Os 5 Principais Motivos Para se Ficar Ansioso ou Deprimido

Três estilos de pensamento que podem levar à depressão e à ansiedade.

Eventos de vida traumáticos são a maior causa de ansiedade e depressão, conclui um estudo recente. 

A Teoria diz que Algumas Pessoas Deprimidas Podem ter Razão

"O termo 'depressão clínica" encontra o seu caminho em muitas conversas nos dias de hoje. A pessoa tem a sensação de que uma catástrofe ocorreu na paisagem psíquica." - Leonard Cohen

Em Resumo

Na psicologia tradicional, acredita-se que o pensamento defeituoso pode manter as pessoas presas em depressão ou cinismo. Por exemplo, um indivíduo deprimido pode preocupar-se numa quantidade excessiva sobre eventos futuros, distorcer os fatos de uma forma negativa, ou seja, cronicamente pessimista. Nesta escola psicológica do pensamento, a única maneira de escapar verdadeiramente a isso é mudar os hábitos de pensar da pessoa deprimida. Embora isso possa ser a perspetiva líder, há uma outra teoria, conhecida como realismo depressivo, o que sugere que alguns comprimidos leva as pessoas a ter um pensamento “defeituoso”, em vez daquilo que a realidade realmente é.

Nota: Esta é uma teoria que é aplicada à depressão leve ou moderada, claramente distinta da depressão grave, as causas e os efeitos são complexos demais para cobrir num artigo. Além disso, a teoria do realismo depressivo não está comprovada. Estou simplesmente a trazer-lhe informações sobre a teoria, em vez de tentar dizer que é o correto.

A História Completa

A principal premissa do realismo depressivo é que o deprimido percebe o mundo de forma realista, embora muitos indivíduos não-deprimidos vivam numa ilusão positiva. Por exemplo, se dois alunos receberem um "A" num teste fácil, o estudante não-deprimido pode ampliar as suas próprias habilidades e acreditar que foi a sua inteligência que lhe rendeu uma boa nota. Por outro lado, a pessoa deprimida iria reconhecer a simplicidade do teste que levou à sua boa nota e não quaisquer habilidades inteletuais incomuns. Essencialmente, de acordo com esta teoria, algumas pessoas felizes permanecem felizes porque são demasiado optimistas - outro tipo de pensamento errado.

Onde estão as provas? Bem, os pesquisadores realizaram vários experimentos que medem as diferentes perceções das pessoas, tanto deprimidos como não deprimidos, quando colocados em cenários pré-concebidos. O primeiro grande estudo foi realizado por Lyn Abramson e Lauren Alloy na década de 1970. Estes psicólogos selecionaram 288 pessoas e pediram-lhes para identificar o nível de controle que tinham sobre se devia ou não uma luz verde acender quando pressionavam um botão (o botão não influenciava a luz.) Quatro experimentos foram conduzidos desta maneira e, em todos os casos, os indivíduos deprimidos foram surpreendentemente mais precisos do que os indivíduos não-deprimidos, a avaliar o seu nível de controle dos acontecimentos.

A Cura Mortal da Somália Para a Doença Mental

"Quando a própria vida parece louca, quem sabe onde a loucura se encontra?" - Miguel de Cervantes, "O Homem de La Mancha"

Em Resumo

Um em cada três somalios sofre de algum tipo de doença mental, mas, infelizmente, os seus sintomas são geralmente confundidos com possessão demoníaca. Como resultado, eles são jogados em gaiolas com hienas, criaturas que supostamente podem conduzir os espíritos à distância. No entanto, um homem apelidado de "Dr. Hab "está a tentar acabar com esta prática bárbara e abrir hospitais de saúde mental em todo o país.

A História Completa

À procura de um novo destino de férias? Bem, é melhor ficar longe da Somália. De acordo com o Índice de Paz Global, a partir de 2013, a Somália é o segundo país mais perigoso do mundo, perdendo apenas para o Afeganistão. Este país devastado pela guerra está cheio de violência, corrupção e dependência de drogas e toda essa anarquia está a tomar um pedágio sobre o povo somali, tanto física como psicologicamente. A um escalonamento em três somalios sofre de algum tipo de doença mental e isso é especialmente chocante quando se percebe que a média global da doença mental é 1 em 10. E graças à pobreza extrema e à falta de um governo central, não há muitos médicos ou hospitais para ajudar as pessoas com doenças psiquiátricas. Desesperado por respostas, os somalios supersticiosos tiveram que procurar por curas por conta própria e algumas delas são um pouco... drásticas.

Os Diferentes Tipos de Depressão

"Eu acho que deveria saber que eu estou a sentir-me muito deprimido." - Marvin, o Paranoid Android, em O Guia do Mochileiro das Galáxias

Em Resumo

A depressão maior ocorre quando uma pessoa experimenta a depressão tão grave que interfere com a sua vida diária, enquanto a distimia é uma forma leve do presente. A depressão persistente dura vários anos. Há também formas de depressão que vêm juntamente com outros sintomas. Por exemplo, a depressão psicótica vem com uma rutura da realidade, depressão pós-parto acontece com até 15 por cento das novas mães e transtorno afetivo sazonal acontece quando a falta de luz solar e há o impato do tempo turvo no humor de uma pessoa. O transtorno bipolar é uma forma extrema de depressão que se alterna com períodos de manias.

A História Completa

A depressão é muito mais do que sentir-se triste: É uma doença que interfere com uma boa parte da sua vida diária e não necessariamente ir embora por conta própria. O termo oficial é "depressão clínica" e é mais do que apenas uma condição temporária que vai ficar melhor com o tempo. De fato, num ciclo vicioso perpétuo, um dos sintomas mais comuns de todos os tipos de depressão é a falta de motivação para obter ajuda.

10 Homens Impressionantes com Doenças Mentais

"Os homens chamaram-me louco; mas a questão ainda não está resolvida, se a loucura é ou não é a sublime inteligência - se muito disso é glorioso - se tudo o que é profundo - não emerge da doença ou do pensamento - dos humores da mente exaltada às expensas do intelecto geral." - Edgar Allan Poe Desde o início dos tempos, o mundo tem sido preenchido com a sua quota de homens loucos. Se se sofre de doença mental ou se se é apenas um homem excêntrico, todos moldaram o nosso mundo com as suas contribuições. Acessos de raiva, crises de depressão e mentes que simplesmente pensam de formas diferentes, vêm com invenções surpreendentes, teorias matemáticas, assombrosa poesia e obras musicais e artísticas.

10- Rei Carlos VI da França

O Rei Carlos VI da França reinou a França de 1380-1422. Uma dúzia de anos depois de tomar o trono, a sua descida à loucura começou. Ele sofria de múltiplos episódios de doença mental, incluindo um momento em que não conseguia lembrar-se do nome dele ou que era o rei. Muitas vezes não reconhecia a sua esposa ou filhos. Por um período de cinco meses, em 1405, ele recusou-se a tomar banho ou a trocar de roupa. De acordo com os escritos do Papa Pio II, o Rei Carlos VI acreditava que era feito de vidro (uma condição mais tarde identificada como "ilusão de vidro" - parece loucura eu sei -, mas é real) e teve que tomar medidas (como recusar-se a permitir que qualquer um tocasse a sua pessoa real e vestir roupas reforçadas) para garantir que ele não quebrava.

10 Maneiras Bizarras de se Fazer Sentir Miserável

Religião, uma dieta livre de carne, a Internet está cheia de gente a tentar "curas" para a depressão com toda a graça de um vendedor a vender a sua última garrafa de óleo de cobra. Digite "maneiras de ser feliz" no Google e vai encontrar um milhão de listas para o tranquilizar e que tudo o que preciso para alcançar o nirvana é uma xícara de chá verde e abundância de peixes. Além do fato de que a depressão é complexa demais para ser tratada com algo tão idiota quanto, digamos, a obtenção de um novo animal de estimação, a maioria dessas chamadas curas não são tratamentos. Na verdade, há uma probabilidade muito real delas estarem a tornar as coisas piores.

10- Ter Muito Sexo

Ter uma ótima vida sexual é suposto ser o bónus de alta pontuação no jogo da vida. Não só você é, obviamente, charmoso, atraente e inteligente o suficiente para ser deitar com uma série de supermodelos, como também tem realmente bom sexo. Então, digamos que olhou para o perfil psicológico de um Casanova moderno, o que esperava encontrar?

Que tal uma massa efervescente de ansiedade e depressão? Um estudo recente examinou 3.900 estudantes universitários sobre o seu bem-estar mental, bem como a sua tendência de saltar para a cama com estranhos. Eles encontraram níveis elevados de ansiedade, ansiedade social e depressão entre aqueles que frequentemente estavam envolvido em sexo casual.

Antes de reclamar que lhe arruinaram mais um passatempo, devo salientar que este é um pouco de um cenário do "ovo e da galinha" e os pesquisadores não determinaram se o sexo causou a depressão ou a depressão provocou um desejo de se perder em sexo. Qualquer que seja a maneira de contornar isso, significa que há uma possibilidade muito real de que Hugh Hefner seja o homem mais infeliz na Terra.

Para muitos, os pensamentos sombrios de depressão são acompanhados por sensações perceptivas

A avaliação e o tratamento da depressão geralmente lida com pensamentos negativos verbais como se fossem distintos das imagens mentais negativas e sensações perceptivas. Um novo estudo conduzido por Steffen Moritz, da Universidade de Hamburgo, sugere que isso é um erro – os pensamentos negativos de muitas pessoas com relatório de depressão têm uma qualidade sensorial. Além do mais, ter pensamentos depressivos com sensações de percepção tende a ir de mãos dadas com a doença depressiva mais grave.

Recrutadas por hospitais, companhias de seguros e fóruns on-line, 356 pessoas com depressão de leve a moderada foram pesquisadas on-line (pessoas que preencheram os critérios diagnósticos para a psicose ou transtorno bipolar foram excluídos). Entre as perguntas da pesquisa, foi perguntado aos participantes se os seus pensamentos depressivos já foram acompanhados por sensações. Um exemplo seria a sensação de que um "crítico interno" tem uma voz real. Outro seria pensar numa catástrofe temida e realmente vê-la realizar-se no olho da mente.

Cinquenta e sete por cento da amostra relataram que os seus pensamentos depressivos são por vezes acompanhados de propriedades sensoriais. Na maioria das vezes (40 por cento do tempo) disseram estas eram corporais; menos frequentemente eram auditivas (31 por cento) ou visuais (27 por cento). As experiências sensoriais foram principalmente descritas como de fraca e média intensidade. É importante ressaltar que as pessoas que relataram ter qualidades sensoriais dos seus pensamentos depressivos tendem a ter episódios depressivos e foram hospitalizadas com depressão mais frequentemente no passado.

Moritz e a sua equipa disseram que essa era uma área negligenciada e que as suas conclusões necessárias replicarão. Se confirmado por pesquisas futuras, acreditam que a "coloração vívida sensorial de pensamentos negativos pode ser considerada como um fenómeno comum que afeta metade dos pacientes deprimidos. Segue-se que, em vez de se concentrar unicamente no conteúdo verbal, as propriedades sensoriais dos pensamentos garantem maior consideração na depressão. "

Em particular, os pesquisadores recomendaram que poderia ajudar a incluir perguntas sobre as propriedades sensoriais de pensamentos depressivos em versões de futuras escalas de avaliação de depressão (atualmente tais fenómenos são muitas vezes ignorados). Os resultados também têm implicações para o tratamento da depressão. As abordagens atuais tipicamente são alvo de pensamentos verbais, sem considerar as suas sequelas sensoriais. Moritz e sua equipa sugeriram que "um fator de vulnerabilidade potencial" poderia ser transformado "num ativo usando imagens mentais vívidas de uma forma positiva" - por exemplo, incentivando as pessoas deprimidas a reviver memórias positivas ou a imaginar resultados positivos.