25 Boas Ações que Precisam de ser Feitas com Mais Frequência

Como se sentiria se fosse pegar a sua encomenda apenas para ser informado de que o seu pedido foi pago? E aquelas raras ocasiões em que realmente vai para a biblioteca, pega um livro e ali, escondida entre algumas páginas, há essa nota que diz "está linda"? Estes são apenas alguns exemplos das 25 boas ações que precisam ser feitas com mais freqüência.

25- Faça o Melhor uso dos Meios de Comunicação Social Para Promover uma Organização, um Projeto ou uma Causa

As pessoas hoje usam as mídias sociais para se conectarem com os seus amigos e parentes. O que a maioria das pessoas não sabe é que os sites de redes sociais realmente têm mais usos do que apenas permitir que as pessoas se conectem. As mídias sociais podem ser utilizadas para promover projetos ou organizações que valem a pena por meio de compartilhá-las com os amigos.

24- Expresse o que Sente a Alguém Especial Para si

Não precisa de uma ocasião ou feriado para expressar sentimentos. Diga aos seus pais, irmãos, amigos ou outras pessoas especiais para si o quanto os ama e o quanto significam para si.

23- Uma Festa de Comemoração Para o Sucesso de um Amigo ou Membro da Família

Felizes são aqueles que sabem como ser feliz pelos sucessos de outras pessoas. Uma das maneiras através das quais pode espalhar a bondade é por hospedar ou organizar uma festa de comemoração para um amigo que chegou a um marco importante na sua vida, como uma promoção no trabalho.

3 Minutos de Tetris Reduzem o Desejo por Bebidas, Cigarros e Alimentação

Apenas três minutos a jogar Tetris podem reduzir desejos por comida, cigarros e álcool, de acordo com um novo estudo publicado na revista Appetite. Os psicólogos concluíram que Tetris, um jogo de quebra-cabeça, pode proporcionar uma distração visual que ajuda as pessoas a controlar os seus desejos.

Um dos autores do estudo, os professores Jackie Andrade, explicou:  "Episódios de desejo normalmente duram apenas alguns minutos, durante o qual um indivíduo está visualizando o que querem e a recompensa que vai trazer.  Muitas vezes, esses sentimentos resultam na pessoa que dá e consume a mesma coisa à qual estão tentando resistir.  Mas jogando Tetris, apenas em rajadas curtas, está impedindo que o seu cérebro crie essas imagens atraentes e sem elas não há desejo."

No estudo, 119 pessoas - cujos desejos naturais foram medidos previamente jogado o jogo de computador Tetris, foram colocados numa condição de controlo. O que descobriram foi que, depois de três minutos de jogo Tetris, os desejos das pessoas tinha reduzido em 24% em comparação à condição controlada. Os participantes experimentaram menos ânsias menos frequentes e menos intenções para as tentações típicas como alimentos, cigarros e álcool.

Redução das Ânsias

A ideia de usar Tetris como uma distração é baseada na teoria de que a imagem visual é muito importante em desejos por comida, álcool e cigarros, entre outras coisas. Se a memória visual é ocupada com outra tarefa, em seguida, os desejos são reduzidos porque a capacidade da mente é limitada. Depois de mais pesquisas comparando diferentes tipos de jogos de computador e diferentes grupos de pessoas, o estudo pode sugerir uma excelente forma de ajudar as pessoas a lutar contra os seus desejos.

Professor Andrade disse:
"Sentir-se no controlo é uma parte importante de se manter motivado e jogar Tetris pode, potencialmente, ajudar o indivíduo a manter o controlo de greve dos desejos. É algo que uma pessoa pode acessar rapidamente, a maior parte se estão no trabalho ou em casa e substituir a sensação de stress causado pelo próprio desejo. 

Em última análise, estamos constantemente à procura de formas de estimular desejos para atividades saudáveis - como exercício - mas esta é uma atividade neutra que temos mostrado poder ter um impacto positivo."