25 Maneiras de Viver de Forma Diferente

Se o seu objetivo é viver uma vida chata e ser igual a todos, provavelmente está bem no seu caminho. No entanto, se o seu objetivo de vida é tomar as suas próprias decisões e viver nos seus próprios termos; olhe para o que as massas fazem, em seguida, comece a fazer o oposto. Mudar a vida não é difícil. Estas 25 maneiras simples para viver de forma diferente são pequenas alterações que resultam numa grande diferença.

25- Pensar em Grande

A maioria das pessoas aponta para o que acham que é atingível, mas, na realidade, estão a usar crenças limitantes. É tão fácil pensar em grande como pensar em pequeno; só tem uma pequena mudança na sua mentalidade. Além disso, quando pensa pequeno, tem que competir com todos os outros que pensam dessa forma. Pense grande e vai estar numa classe do seu próprio país.

25 Maneiras Infalíveis Para Melhorar a sua Memória e Manter o seu Cérebro Afiado

Embora de vez em quando possa deparar-se com uma pessoa que tem dificuldade a esquecer qualquer coisa, a maioria de nós luta com o problema oposto. Alguns de nós não conseguimos lembrar-se do que comemos ao pequeno-almoço. Se é assim, então veio ao lugar certo. Hoje, vou mostrar-lhe como desenvolver uma memória sobre-humana. Ok, talvez não sobre-humana, mas muito perto. Aqui estão 25 maneiras infalíveis para melhorar a sua memória e manter o seu cérebro afiado.

25- Evitar o Estresse

O estresse não é apenas prejudicial para o corpo, mas também para o cérebro. O estresse prolongado pode afetar uma parte importante do cérebro chamada hipocampo, que é responsável pela geração de novas memórias e por relembrar as antigas. Faça uma caminhada, respire profundamente e mantenha-se longe de situações estressantes.

24- Ser Professor

Diz-se que só podemos ensinar alguma coisa, se realmente soubermos. Claro que não, nem todos podemos ensinar numa escola formal, mas não podemos ajudar os amigos e a família? Aprender, ensinar, aprender, repetir.

23- Construir um Relacionamento Saudável

A investigação mostrou que uma relação significativamente saudável e forte é um sistema de apoio não apenas bons para a saúde emocional, mas para a saúde do cérebro também. Os seres humanos são naturalmente sociáveis. Comece a socialização através do voluntariado para os serviços comunitários, adira a um clube e esteja com os seus amigos de vez em quando. Ter animais de estimação seria uma boa ideia também.

25 Razões Para Rir Mais e Mais Alto

As pessoas precisam de rir com mais frequência nos dias de hoje. Com tanta coisa a acontecer ao nosso redor, é tentador estar de mau humor ou em desânimo. Mas não deixe que isso aconteça. A vida é muito curta e preciosa demais. Em vez disso, ria-se, muito alto! O quê? Diz que não tem "nenhum motivo para rir"? Bem, nesse caso, confira estes 25 motivos que lhe ofereço.

25-  O riso alivia e relaxa a tensão muscular

Rir tem a capacidade de aliviar a tensão, relaxar os músculos em todo o corpo, especialmente os músculos da face, pescoço, ombros e abdómen. Quando o riso é descontrolado, isso cria uma reação convulsiva que ajuda a soltar a tensão muscular e a mobilizar a respiração.

24-  O riso reduz o nível de hormónios de estresse no corpo

Pessoas que gostam de rir têm baixos níveis de hormónios de estresse, como o cortisol e a adrenalina. À medida que os níveis desses hormónios diminuem, o corpo torna-se mais relaxado e isso sente-se não apenas físicamente, mas também emocionalmente.

23-   O riso aumenta o HGH

Pesquisadores da Universidade de Loma Linda descobriram que mesmo antecipar uma boa risada produziu um aumento no HGH (um hormónio anti-envelhecimento) de até 87%.

22-   O riso é um aliado contra as doenças do coração

Ao reviver a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação do sangue, o riso é considerado um poderoso aliado na luta contra as doenças cardíacas.

21-  O riso melhora o fluxo sanguíneo

Num estudo realizado pela Universidade de Maryland Medical Center, os resultados indicaram que o riso parecia fazer com que o endotélio (tecido que compõe o revestimento dos vasos sanguíneos) expandisse, permitindo melhor fluxo de sangue.

O Pessimismo é um Traço Genético

Em Resumo

A tendência de focar os aspetos negativos, em vez dos aspetos positivos é uma característica genética, semelhante à maneira como o cabelo e cor dos olhos são determinados por variações genéticas. Algumas pessoas já nascem pessimistas.

A História Completa

Cerca de 32 por cento das pessoas nascem com algo chamado ADRA2B em exclusão, uma pequena variação genética que os obriga a lembrarem-se das experiências negativas mais vividamente do que as pessoas positivas. E como um efeito colateral, também têm tendência a debruçar-se sobre as suas experiências negativas. Não há muito que possamos fazer sobre isso; está escrito nos seus genes. Para essas pessoas, o copo está sempre meio vazio e provavelmente rachado.

10 Benefícios Saudáveis da Meditação Regular

A meditação é muito mais do que apenas uma religião prática; é realmente muito boa para a saúde mental, física e emocional. É ótima para aliviar o estresse e não tem efeitos secundários negativos. Abaixo estão dez coisas que meditação faz para melhorar a sua saúde.

10- O Humor e os Níveis de Estresse são Muito Melhorados

Um estudo recente descobriu que aqueles que meditam, mesmo tão pouco como 11 horas por mês, podem ver tanto um melhor desempenho cognitivo, como aumentar muito o humor. Os pesquisadores estudaram 68 estudantes universitários ao longo de um mês e descobriram que tinham um aumento na massa branca ao redor do córtex cingulado anterior. Isso faz parte do sistema de autoregulação do seu corpo e é usado para controlar o humor, entre outras coisas. Aqueles que participaram do estudo tinham níveis mais baixos de ansiedade, raiva, fadiga e depressão, do que aqueles no grupo de controlo. Se está sempre numa situação onde a vida corre mal; não fique bravo, comece a meditar.

25 Boas Ações que Precisam de ser Feitas com Mais Frequência

Como se sentiria se fosse pegar a sua encomenda apenas para ser informado de que o seu pedido foi pago? E aquelas raras ocasiões em que realmente vai para a biblioteca, pega um livro e ali, escondida entre algumas páginas, há essa nota que diz "está linda"? Estes são apenas alguns exemplos das 25 boas ações que precisam ser feitas com mais freqüência.

25- Faça o Melhor uso dos Meios de Comunicação Social Para Promover uma Organização, um Projeto ou uma Causa

As pessoas hoje usam as mídias sociais para se conectarem com os seus amigos e parentes. O que a maioria das pessoas não sabe é que os sites de redes sociais realmente têm mais usos do que apenas permitir que as pessoas se conectem. As mídias sociais podem ser utilizadas para promover projetos ou organizações que valem a pena por meio de compartilhá-las com os amigos.

24- Expresse o que Sente a Alguém Especial Para si

Não precisa de uma ocasião ou feriado para expressar sentimentos. Diga aos seus pais, irmãos, amigos ou outras pessoas especiais para si o quanto os ama e o quanto significam para si.

23- Uma Festa de Comemoração Para o Sucesso de um Amigo ou Membro da Família

Felizes são aqueles que sabem como ser feliz pelos sucessos de outras pessoas. Uma das maneiras através das quais pode espalhar a bondade é por hospedar ou organizar uma festa de comemoração para um amigo que chegou a um marco importante na sua vida, como uma promoção no trabalho.

10 Maneiras Bizarras de se Fazer Sentir Miserável

Religião, uma dieta livre de carne, a Internet está cheia de gente a tentar "curas" para a depressão com toda a graça de um vendedor a vender a sua última garrafa de óleo de cobra. Digite "maneiras de ser feliz" no Google e vai encontrar um milhão de listas para o tranquilizar e que tudo o que preciso para alcançar o nirvana é uma xícara de chá verde e abundância de peixes. Além do fato de que a depressão é complexa demais para ser tratada com algo tão idiota quanto, digamos, a obtenção de um novo animal de estimação, a maioria dessas chamadas curas não são tratamentos. Na verdade, há uma probabilidade muito real delas estarem a tornar as coisas piores.

10- Ter Muito Sexo

Ter uma ótima vida sexual é suposto ser o bónus de alta pontuação no jogo da vida. Não só você é, obviamente, charmoso, atraente e inteligente o suficiente para ser deitar com uma série de supermodelos, como também tem realmente bom sexo. Então, digamos que olhou para o perfil psicológico de um Casanova moderno, o que esperava encontrar?

Que tal uma massa efervescente de ansiedade e depressão? Um estudo recente examinou 3.900 estudantes universitários sobre o seu bem-estar mental, bem como a sua tendência de saltar para a cama com estranhos. Eles encontraram níveis elevados de ansiedade, ansiedade social e depressão entre aqueles que frequentemente estavam envolvido em sexo casual.

Antes de reclamar que lhe arruinaram mais um passatempo, devo salientar que este é um pouco de um cenário do "ovo e da galinha" e os pesquisadores não determinaram se o sexo causou a depressão ou a depressão provocou um desejo de se perder em sexo. Qualquer que seja a maneira de contornar isso, significa que há uma possibilidade muito real de que Hugh Hefner seja o homem mais infeliz na Terra.