A Emoção Que Impulsiona as Pessoas a Trabalhar Muito

As pessoas propensas a sentirem-se culpadas estão entre os trabalhadores mais difíceis, segundo um novo estudo. Não só isso, mas as pessoas propensas a sentirem-se culpadas também são altamente éticas e são menos propensas a tirar proveito das habilidades de outras pessoas para receberem o pagamento.

Os resultados vêm de uma pesquisa publicada no Journal of Personality and Social Psychology, em que os psicólogos realizaram cinco estudos para testar os efeitos do sentimento de culpa sobre o desempenho no trabalho.

Porque Viver no Presente é uma Péssima Ideia

"Cada pessoa, se assim o quiser, pode tornar-se um ser humano paradigmático, não escovando das suas qualidades acidentais, mas mantendo-se nelas e enobrecendo-as. Enobrece-as, escolhendo-as." - Soren Kierkegaard

Em Resumo

De acordo com os pesquisadores das Universidades de Harvard e Virgínia, toda a humanidade está a trabalhar sob uma espécie de ponto cego em toda a espécie. Estamos bem conscientes de que mudamos e evoluimos como indivíduos em toda a nossa vida, mas somos quase completamente incapazes de perceber que, no futuro, vamos estar muito mudados. Essa negação da mudança no futuro é provável que seja um fator importante que contribui quando se trata de tomar decisões más que nos ferem a longo prazo e estarmos ciente de que isso pode, pelo menos, ajudar-nos a tomar essas decisões de uma forma um pouco melhor.

A História Completa

Se eu soubesse o que sei agora...

Quantas vezes já dissemos esta frase sobre os nossos eus mais jovens? Quando olhamos para trás, para quem éramos há 10 ou 15 anos atrás, tendemos a admitir (por vezes de má vontade), que mudámos um pouco. Se já nos formámos na faculdade, começámos uma família ou embarcámos numa nova carreira, as probabilidades são de que podemos olhar para trás e relembrar ou pelo menos rirmo-nos da pessoa que éramos.

A Qualidade Mental Que Ajuda a Proteger Contra a Esquizofrenia

Ao contrário da sabedoria convencional, esta qualidade mental protege contra a doença mental grave.

Um QI alto pode proteger contra a esquizofrenia entre aqueles em risco genético de desenvolver a doença, segundo um novo estudo. As descobertas estão em contraste com a sabedoria convencional de que aqueles com alta inteligência estão em maior risco de desenvolver esquizofrenia. O maior estudo deste tipo até hoje descobriu que a inteligência realmente tinha um efeito protetor.

O principal autor do estudo, o Dr. Kenneth S. Kendler, disse: "Se é muito inteligente, os seus genes para a esquizofrenia não têm muita probabilidade de agir."

A Emoção Que Tem um Efeito Protetor Maravilhoso na Mente e no Corpo

Este sentimento poderia protegê-lo contra a depressão e até mesmo a doença de Alzheimer.

As emoções positivas, especialmente o sentimento de admiração, têm sido associadas a menores níveis de citocinas inflamatórias. A pesquisa sugere que o sentimento positivo de apreciar a beleza da natureza ou perder-se numa pintura ou numa sinfonia pode realmente ajudar a proteger o organismo contra doenças cardíacas, artrite, depressão e até mesmo a doença de Alzheimer.

Dr. Dacher Keltner, um dos autores do estudo, disse: "Essa admiração, amor e beleza promovem níveis saudáveis de citocinas e sugere que as coisas que podemos fazer para experimentar essas emoções - uma caminhada na natureza, perder-se na música, ver arte - têm uma influência direta sobre a saúde e a expetativa de vida."

Como as Pessoas Usam a Mídia Social Para Gerir as Suas Emoções

As pessoas costumam procurar mensagens positivas nas mídias sociais - mas não sempre.

As pessoas que estão de mau humor passam mais tempo à procura de pessoas que estejam pior do que elas, na mídia social, segundo um novo estudo. Isso vai contra a tendência usual com que as pessoas olham principalmente para lugares que são geralmente positivos e edificantes.

Isso ocorre porque a forma como nos comparamos com os outros tem um efeito poderoso sobre como nos sentimos, mas depende da nossa motivação. Comparações com alguém que está bem, com aqueles que fazem algo melhor do que nós podem ser benéficas quando as pessoas estão de bom humor, mas podem ser deprimentes quando uma pessoa se sente muito em baixo.

A Maneira Mais Saudável de Lidar Com as Memórias de Uma Infância Traumática

Adultos que foram negligenciados ou abusados quando eram crianças, geralmente, têm pior saúde física nos anos posteriores.

Um novo estudo, no entanto, acha que aqueles que aceitam os seus pensamentos e sentimentos momento-a-momento e vivem no presente, relatam níveis superiores de saúde física como adultos. As conclusões vêm do primeiro estudo que olha para a relação entre a consciência, a adversidade na infância e a saúde.

O estudo, publicado na revista Preventive Medicine, examinou 2.160 adultos que trabalham em 'Head Start', um programa financiado pelo governo dos Estados Unidos que visa apoiar as famílias de baixa renda. 

O Tipo de “Sonhar Acordado” que Torna a Mente Mais Eficiente

Nem todos os devaneios são maus para o pensamento focado, constata um novo estudo.

“Sonhar acordado” e a divagação mental podem ter efeitos positivos sobre o desempenho mental em certas circunstâncias, afirma um novo estudo.

O Efeito Emocional Inesperado de Compartilhar Momentos Com os Outros

Já esteve num feriado surpreendente ou teve uma experiência extraordinária que está a morrer de vontade de compartilhar?

Em situações sociais que as pessoas são mais felizes eles mantêm os seus "momentos épicos” para si e concentram-se em temas comuns que são facilmente compartilhados, segundo um novo estudo.

25 Maneiras de Viver de Forma Diferente

Se o seu objetivo é viver uma vida chata e ser igual a todos, provavelmente está bem no seu caminho. No entanto, se o seu objetivo de vida é tomar as suas próprias decisões e viver nos seus próprios termos; olhe para o que as massas fazem, em seguida, comece a fazer o oposto. Mudar a vida não é difícil. Estas 25 maneiras simples para viver de forma diferente são pequenas alterações que resultam numa grande diferença.

25- Pensar em Grande

A maioria das pessoas aponta para o que acham que é atingível, mas, na realidade, estão a usar crenças limitantes. É tão fácil pensar em grande como pensar em pequeno; só tem uma pequena mudança na sua mentalidade. Além disso, quando pensa pequeno, tem que competir com todos os outros que pensam dessa forma. Pense grande e vai estar numa classe do seu próprio país.

25 Maneiras Infalíveis Para Melhorar a sua Memória e Manter o seu Cérebro Afiado

Embora de vez em quando possa deparar-se com uma pessoa que tem dificuldade a esquecer qualquer coisa, a maioria de nós luta com o problema oposto. Alguns de nós não conseguimos lembrar-se do que comemos ao pequeno-almoço. Se é assim, então veio ao lugar certo. Hoje, vou mostrar-lhe como desenvolver uma memória sobre-humana. Ok, talvez não sobre-humana, mas muito perto. Aqui estão 25 maneiras infalíveis para melhorar a sua memória e manter o seu cérebro afiado.

25- Evitar o Estresse

O estresse não é apenas prejudicial para o corpo, mas também para o cérebro. O estresse prolongado pode afetar uma parte importante do cérebro chamada hipocampo, que é responsável pela geração de novas memórias e por relembrar as antigas. Faça uma caminhada, respire profundamente e mantenha-se longe de situações estressantes.

24- Ser Professor

Diz-se que só podemos ensinar alguma coisa, se realmente soubermos. Claro que não, nem todos podemos ensinar numa escola formal, mas não podemos ajudar os amigos e a família? Aprender, ensinar, aprender, repetir.

23- Construir um Relacionamento Saudável

A investigação mostrou que uma relação significativamente saudável e forte é um sistema de apoio não apenas bons para a saúde emocional, mas para a saúde do cérebro também. Os seres humanos são naturalmente sociáveis. Comece a socialização através do voluntariado para os serviços comunitários, adira a um clube e esteja com os seus amigos de vez em quando. Ter animais de estimação seria uma boa ideia também.

25 Razões Para Rir Mais e Mais Alto

As pessoas precisam de rir com mais frequência nos dias de hoje. Com tanta coisa a acontecer ao nosso redor, é tentador estar de mau humor ou em desânimo. Mas não deixe que isso aconteça. A vida é muito curta e preciosa demais. Em vez disso, ria-se, muito alto! O quê? Diz que não tem "nenhum motivo para rir"? Bem, nesse caso, confira estes 25 motivos que lhe ofereço.

25-  O riso alivia e relaxa a tensão muscular

Rir tem a capacidade de aliviar a tensão, relaxar os músculos em todo o corpo, especialmente os músculos da face, pescoço, ombros e abdómen. Quando o riso é descontrolado, isso cria uma reação convulsiva que ajuda a soltar a tensão muscular e a mobilizar a respiração.

24-  O riso reduz o nível de hormónios de estresse no corpo

Pessoas que gostam de rir têm baixos níveis de hormónios de estresse, como o cortisol e a adrenalina. À medida que os níveis desses hormónios diminuem, o corpo torna-se mais relaxado e isso sente-se não apenas físicamente, mas também emocionalmente.

23-   O riso aumenta o HGH

Pesquisadores da Universidade de Loma Linda descobriram que mesmo antecipar uma boa risada produziu um aumento no HGH (um hormónio anti-envelhecimento) de até 87%.

22-   O riso é um aliado contra as doenças do coração

Ao reviver a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação do sangue, o riso é considerado um poderoso aliado na luta contra as doenças cardíacas.

21-  O riso melhora o fluxo sanguíneo

Num estudo realizado pela Universidade de Maryland Medical Center, os resultados indicaram que o riso parecia fazer com que o endotélio (tecido que compõe o revestimento dos vasos sanguíneos) expandisse, permitindo melhor fluxo de sangue.

O Pessimismo é um Traço Genético

Em Resumo

A tendência de focar os aspetos negativos, em vez dos aspetos positivos é uma característica genética, semelhante à maneira como o cabelo e cor dos olhos são determinados por variações genéticas. Algumas pessoas já nascem pessimistas.

A História Completa

Cerca de 32 por cento das pessoas nascem com algo chamado ADRA2B em exclusão, uma pequena variação genética que os obriga a lembrarem-se das experiências negativas mais vividamente do que as pessoas positivas. E como um efeito colateral, também têm tendência a debruçar-se sobre as suas experiências negativas. Não há muito que possamos fazer sobre isso; está escrito nos seus genes. Para essas pessoas, o copo está sempre meio vazio e provavelmente rachado.

10 Benefícios Saudáveis da Meditação Regular

A meditação é muito mais do que apenas uma religião prática; é realmente muito boa para a saúde mental, física e emocional. É ótima para aliviar o estresse e não tem efeitos secundários negativos. Abaixo estão dez coisas que meditação faz para melhorar a sua saúde.

10- O Humor e os Níveis de Estresse são Muito Melhorados

Um estudo recente descobriu que aqueles que meditam, mesmo tão pouco como 11 horas por mês, podem ver tanto um melhor desempenho cognitivo, como aumentar muito o humor. Os pesquisadores estudaram 68 estudantes universitários ao longo de um mês e descobriram que tinham um aumento na massa branca ao redor do córtex cingulado anterior. Isso faz parte do sistema de autoregulação do seu corpo e é usado para controlar o humor, entre outras coisas. Aqueles que participaram do estudo tinham níveis mais baixos de ansiedade, raiva, fadiga e depressão, do que aqueles no grupo de controlo. Se está sempre numa situação onde a vida corre mal; não fique bravo, comece a meditar.

25 Boas Ações que Precisam de ser Feitas com Mais Frequência

Como se sentiria se fosse pegar a sua encomenda apenas para ser informado de que o seu pedido foi pago? E aquelas raras ocasiões em que realmente vai para a biblioteca, pega um livro e ali, escondida entre algumas páginas, há essa nota que diz "está linda"? Estes são apenas alguns exemplos das 25 boas ações que precisam ser feitas com mais freqüência.

25- Faça o Melhor uso dos Meios de Comunicação Social Para Promover uma Organização, um Projeto ou uma Causa

As pessoas hoje usam as mídias sociais para se conectarem com os seus amigos e parentes. O que a maioria das pessoas não sabe é que os sites de redes sociais realmente têm mais usos do que apenas permitir que as pessoas se conectem. As mídias sociais podem ser utilizadas para promover projetos ou organizações que valem a pena por meio de compartilhá-las com os amigos.

24- Expresse o que Sente a Alguém Especial Para si

Não precisa de uma ocasião ou feriado para expressar sentimentos. Diga aos seus pais, irmãos, amigos ou outras pessoas especiais para si o quanto os ama e o quanto significam para si.

23- Uma Festa de Comemoração Para o Sucesso de um Amigo ou Membro da Família

Felizes são aqueles que sabem como ser feliz pelos sucessos de outras pessoas. Uma das maneiras através das quais pode espalhar a bondade é por hospedar ou organizar uma festa de comemoração para um amigo que chegou a um marco importante na sua vida, como uma promoção no trabalho.

10 Maneiras Bizarras de se Fazer Sentir Miserável

Religião, uma dieta livre de carne, a Internet está cheia de gente a tentar "curas" para a depressão com toda a graça de um vendedor a vender a sua última garrafa de óleo de cobra. Digite "maneiras de ser feliz" no Google e vai encontrar um milhão de listas para o tranquilizar e que tudo o que preciso para alcançar o nirvana é uma xícara de chá verde e abundância de peixes. Além do fato de que a depressão é complexa demais para ser tratada com algo tão idiota quanto, digamos, a obtenção de um novo animal de estimação, a maioria dessas chamadas curas não são tratamentos. Na verdade, há uma probabilidade muito real delas estarem a tornar as coisas piores.

10- Ter Muito Sexo

Ter uma ótima vida sexual é suposto ser o bónus de alta pontuação no jogo da vida. Não só você é, obviamente, charmoso, atraente e inteligente o suficiente para ser deitar com uma série de supermodelos, como também tem realmente bom sexo. Então, digamos que olhou para o perfil psicológico de um Casanova moderno, o que esperava encontrar?

Que tal uma massa efervescente de ansiedade e depressão? Um estudo recente examinou 3.900 estudantes universitários sobre o seu bem-estar mental, bem como a sua tendência de saltar para a cama com estranhos. Eles encontraram níveis elevados de ansiedade, ansiedade social e depressão entre aqueles que frequentemente estavam envolvido em sexo casual.

Antes de reclamar que lhe arruinaram mais um passatempo, devo salientar que este é um pouco de um cenário do "ovo e da galinha" e os pesquisadores não determinaram se o sexo causou a depressão ou a depressão provocou um desejo de se perder em sexo. Qualquer que seja a maneira de contornar isso, significa que há uma possibilidade muito real de que Hugh Hefner seja o homem mais infeliz na Terra.

Como Criar Boa Sorte em Nossas Vidas

Sorte é o que acontece quando a preparação encontra a oportunidade - filósofo romano Senaca percebeu isso há 2.000 anos. Todos os dias, nós vivemos a sorte e vemos coisas boas acontecendo ao nosso redor.

Claro, algumas pessoas têm mais sorte do que outras, para viver em uma nação moderna e ter necessidades humanas básicas cumprida, ser capaz de ler e escrever e ter acesso a Internet, você e eu já estamos entre o grupo demográfico mais sortudo da população mundial. Haverá sempre pessoas que podem parecer mais sortodas do que você é, mas você provavelmente desconhece os outros desafios com que essas pessoas podem ter dificuldades.

As crianças muitas vezes atraem boa sorte, e são geralmente mais sortodas do que os adultos. O que eles fazem corretamente que os adultos aparentemente se esqueceram de continuar? A maioria das crianças vivem no momento presente, são genuinamente felizes a partir de dentro e acreditam em si mesmas. À medida que crescemos, a realidade entra em ação, nos esquecemos de viver o momento presente e começamos a procurar fontes externas para a nossa felicidade.

Em termos cármicos, para cada um pensamento ou ação positiva, os efeitos positivos (aka, boa sorte) vão voltar dez vezes. Mas, para cada um pensamento negativo ou ação, os efeitos negativos (má sorte) parecem voltar ainda mais severamente. Imagine a quantidade de má sorte que nos acontece quando nos abrigamos em pensamentos negativos ou fazemos algo um pouco mau a outra pessoa.

Por exemplo, aqueles que estão felizes e positivos tendem a encontrar mais suaves e melhores condições de tráfego, enquanto que aqueles que forem negativos e com raiva geralmente ficam presos em engarrafamentos e encontram motoristas hostis. Então, novamente, esta é também uma questão de atitude individual. Duas pessoas no mesmo ônibus ou trem que experimentam o mesmo cenário vão olhar para as suas situações com atitudes diferentes.

Algumas pessoas associam a sorte com o jogo - aqueles que ganham tendem a ser mais focados no jogo e menos no resultado. Por exemplo, ao considerar um sorteio, a sorte é a sorte de ganhar? Aqueles que têm atitudes positivas parecem ganhar mais vezes do que aqueles que são negativos.

Milagres são considerados boa sorte e vice-versa. Aqueles que vivenciam milagres tendem a ter atitudes graciosas, corações amorosos e crenças fortes. Muitas pessoas bem sucedidas acreditam que os pensamentos se manifestam em realidade e exercitam força mental. Esses indivíduos também criam vidas extraordinárias com abundância.

O simples ato de tentar algo novo pode trazer novas oportunidades. Estar aberto a novas possibilidades se refere a estar no lugar certo, no momento certo, fazendo as coisas certas com as pessoas certas e, mais importante, no estado de espírito certo.

Há muitas teorias sobre por que sorte de principiante parece funcionar, mas nada está provado. Quando tentamos coisas novas, tentamos com atitudes positivas e uma compreensão de que estamos fazendo o nosso melhor sem nos preocuparmos com os resultados. Talvez, a simples crença de que a a sorte de principiante existe faz com que a noção seja mais eficaz e poderosa.

A melhor maneira de criar boa sorte é visualizá-la e ser grato. Visualize e agradeça a cada manhã por um dia produtivo, cultive relacionamentos, boa saúde, bom tráfego, etc. À noite, dê graças por tantas coisas quanto possível enquanto estiver deitado na cama, antes de dormir.

Uma coisa que as pessoas de sorte fazem é sorrir para as suas reflexões diárias. Ver o seu sorriso, como a primeira coisa da manhã, vai fazer você se sentir mais feliz. Para receber a positividade, é importante dá-la, em primeiro lugar. A intenção de dar não deve ficar por recebê-la, mas em compartilhar o amor. Dar ou fazer algo com boas intenções às vezes pode ainda desencadear resultados negativos. Por exemplo, alguns pais dão aos seus filhos o melhor apesar de terem boas intenções, mas isso pode levar negativamente as crianças a crescerem e tornarem-se em adultos que têm problemas de titularidade e expectativas de gratificação instantânea.

A coisa mais importante a fazer ao receber alguma coisa é dar graças. Seja grato e seja grato, independentemente do tamanho do presente. As coisas geralmente tomam uma rota mais positiva quando podemos acreditar em nós mesmos e nos outros. Com uma atitude cheia de gratidão e amor transbordando em proporção, temos o poder de atrair mais positividade para nossas vidas.

Por último, mas não menos importante, eu só quero dizer obrigado, 谢谢 (xie xie em chinês), 唔该 (goi rhh em cantonês), Terima Kasih (Malay), நன்றி (nandri em Tamil), ありがとう (arigato em japonês), 감사 합니다 (kamsahamnida em coreano), Merci (francês), Gracias (espanhol) e Ta (Nova Zelândia gíria) por ler isto!