Porque Devemos Ser Verdadeiros Com Nós Próprios

A razão psicológica deve ser autêntica.

Violar os verdadeiros valores e emoções faz as pessoas sentirem-se angustiadas e moralmente impuras, segundo uma nova pesquisa.

Ser inautêntico poderia ser algo tão simples como fingir um interesse para encaixar-se com os outros.

O estudo descobriu que o sentimento de impureza pode motivar as boas ações para tentar reparar o dano moral.

Dr. Maryam Kouchaki, um dos autores do estudo, disse: "O nosso trabalho mostra que sentir-se inautêntico não é um fenómeno passageiro ou superficial - ele corta a própria essência do que significa ser uma pessoa moral."

O Bom Hábito Que Aumenta o Autocontrole

Este bom hábito pode aumentar a atenção, a tomada de decisão e a capacidade de resistir aos impulsos.

Bons hábitos de sono podem aumentar a atenção, a tomada de decisão e a capacidade de resistir aos impulsos, segundo uma nova revisão sugere.

Bons hábitos de sono incluem ir para a cama à mesma hora todas as noites, evitar a cafeína ao final do dia e permitir-se ter tempo para pensar um pouco antes de dormir.

Professora June Pilcher, que liderou o estudo, disse: "O autocontrole é parte do processo de tomada de decisão diária. Quando apresentado com desejos conflitantes e oportunidades, o autocontrole permite manter o controle. O nosso estudo explorou como os hábitos de sono e auto-controle estão entrelaçados e como os hábitos do sono e auto-controle podem trabalhar em conjunto para afetar o funcionamento diário de uma pessoa". 

8 Dicas Para Mudar-se a si Mesmo e aos Outros

Parte 1: Dicas de como promover a mudança em si mesmo.

1- A auto-afirmação abre a mente para mudar
Quando se dão conselhos sobre como mudar, as pessoas ficam muitas vezes automaticamente defensivas, tentando justificar o seu comportamento atual.

Um exercício muito simples - auto-afirmação - pode abrir as mentes das pessoas para a mudança de comportamento.

Temos Que Ligar a Memória Para Que Ela Funcione

"A memória é a coisa com que se esquece." - Alexander Chase, Perspectives

Em Resumo

Muitos de nós acreditamos que vamos lembrar-nos de detalhes das nossas experiências só porque prestamos atenção ao que estamos a ver ou a fazer. No entanto, de acordo com os psicólogos da Universidade de Penn State, temos que fazer um esforço consciente para ligar as nossas memórias, como apertar o botão numa câmara de vídeo. Caso contrário, vamos sofrer de "amnésia atribuída", a incapacidade de nos lembrarmos de uma informação necessária para completar uma tarefa, mesmo que apenas a tivéssemos terminado um segundo antes.

A História Completa

A memória refere-se à maneira como usamos os nossos cérebros para codificar, guardar e recordar a informação que apredenmos através da visão, audição, tato, paladar e olfato. Costumávamos pensar que, se prestassemos atenção ao que estávamos a fazer, como colocar as chaves do carro num gancho na porta ou estudar para um exame, nos lembrássemos disso.

Parece lógico. Os cientistas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts realizaram um estudo há alguns anos atrás, que reforçava essa conclusão. Eles descobriram que, se prestassemos atenção ao que estávamos a fazer, um neurotransmissor chamado acetilcolina era liberado no cérebro, que então afetaroa as células do cérebro em forma de estrelas chamadas astrócitos que faziam sentido das imagens visuais. Quando os neurónios no córtex visual são estimulados desta forma, temos uma memória mais duradoura das coisas que vimos.

10 das Técnicas Mais Estranhas da Psicoterapia

Quando as pessoas pensam em psicoterapia, retratam pacientes a relaxar num sofá e que derramam todas as suas emoções. "Conte-me sobre a sua infância," diria o terapeuta. Na realidade, a terapia tem lugar em todos os tipos de configurações.

10- Terapia Sexual de Barrigas de Aluguel 

O seu terapeuta olha profundamente nos seus olhos, segura a sua mão e beija-o apaixonadamente nos lábios. Esta não é uma violação do código de ética da Associação Psicológica Americana. Beijar e, às vezes, até mais, é apenas parte do trabalho de um substituto sexual. Os substitutos sexuais são profissionais que trabalham com terapeutas sexuais para ajudar as pessoas a trabalhar através de problemas de intimidade. As barriga de aluguel vão além de falar como na terapia regular; inclui atividades para modelar relacionamentos amorosos e sexuais apropriados. 

O Efeito Generalizado da Meditação Sobre a Forma Como o Cérebro Envelhece

Estudo mostra como a meditação afeta a matéria cinzenta do cérebro a longo prazo.

A meditação conserva a massa cinzenta do cérebro - usada para o processamento de pensamentos - contra a degeneração relacionada à idade, segundo um novo estudo.

Em torno dos trinta anos, o cérebro das pessoas começa a diminuir de tamanho e peso. Com essas mudanças vêm: piores memória, processamentos mais lentos e outras alterações cognitivas associadas à idade.

O estudo, publicado na Frontiers in Psychology, fotografou os cérebros de 50 meditadores e 50 não meditadores, que estavam com idade entre 24 e 77 anos.

A Emoção Que Impulsiona as Pessoas a Trabalhar Muito

As pessoas propensas a sentirem-se culpadas estão entre os trabalhadores mais difíceis, segundo um novo estudo. Não só isso, mas as pessoas propensas a sentirem-se culpadas também são altamente éticas e são menos propensas a tirar proveito das habilidades de outras pessoas para receberem o pagamento.

Os resultados vêm de uma pesquisa publicada no Journal of Personality and Social Psychology, em que os psicólogos realizaram cinco estudos para testar os efeitos do sentimento de culpa sobre o desempenho no trabalho.