O Autocontrole Pode Ser um Recurso Limitado

"O autocontrole é algo para o qual não me esforço. O autocontrole significa querer ser eficaz em algum ponto aleatório das radiações infinitas da minha existência espiritual." - Franz Kafka

Resolveu comer melhor, praticar mais exercício, ser uma pessoa melhor, ser voluntário numa instituição de caridade ou simplesmente parar de perder tempo a ver tanta porcaria na televisão.
Como é que isso funciona consigo?

Há uma teoria que afirma que o autocontrole e a força de vontade que nos permitem realizar todos os nossos objetivos de vida são recursos limitados e que, sem restaurar a capacidade de controlar os nossos desejos e os nossos maus hábitos, vamos sempre voltar a eles.

É chamado de esgotamento do ego e vários estudos estão a tentar avaliar se realmente é verdade. Sugerem que pode não ser inteiramente nossa culpa se insistimos em comer biscoitos em vez de comermos cenouras.

Estudos da Universidade de Toronto descobriram que as pessoas que são forçadas a tomar decisões em tarefas de autocontrole mostram menos atividade (inclusive no seu córtex cingulado anterior) do que as pessoas que decidiram por si próprias que iriam testar a sua força de vontade. Houve inclusive estudos realizados em cães que foram feitos para resistir a guloseimas e descobriu-se que os cães que são mais obedientes podem fazê-lo e têm menores níveis de glicose no sangue, do que os cães que simplesmente ignoram as instruções e comem as guloseimas.

O psicólogo Roy Baumeister e a sua equipa, que pesquisam na Case Western University, num estudo, pediram aos participantes para resistir a um saboroso chocolate.

Então, pediram-lhes para tentar resolver alguns enigmas deliberadamente difíceis para ver quanta força de vontade tinham para ter sucesso e eles desistiram. Aqueles que já tinham gasto a força de vontade para resistir a comer o chocolate, desistiram consideravelmente mais rapidamente dos enigmas do que aqueles que não fizeram o primeiro teste de autocontrole.

Noutro teste, foi mostrado um vídeo de um filme aos participantes. Um grupo foi apresentado com Robin Williams e o outro com uma cena particularmente devastadora de Laços de Ternura, depois, foi-lhes dito que eles estavam a ser filmados e eles não mostraram qualquer emoção. Em seguida, foram presenteados com um quebra-cabeças. Para o grupo que observou a cena triste do filme foi mais difícil concentrar-se no quebra-cabeças, mostrando como exercer a força de vontade pode ser fisicamente desgastante.

Em seguida, eles iriam tentar restaurar a força de vontade gasta.

Eles descobriram que o bom humor pode ser um longo caminho para repor a força de vontade de uma pessoa, como o sono e a comida. E que o bom humor pode ser criado por uma série de coisas, como ver algumas das comédias de Robin Williams ou receber um pacote de doces como agradecimento.

Ainda é debatido como força de vontade e o autocontrole existem em nós e um estudo de Stanford sugeriu que as nossas noções preconcebidas sobre a força de vontade podem estar a influenciar os nossos sucessos e os nossos fracassos. Descobriram que somente aqueles que acreditaram na ideia de esgotamento da força de vontade sofreram os efeitos nocivos do uso da sua força de vontade, enquanto que aqueles que pensavam que era um recurso ilimitado não ficaram tão exaustos.

7 Tipos de Stresse e 9 Formas de Combate-los

Parece que o stresse é apenas uma parte inevitável do mundo moderno  e competitivo de hoje. Mas, é realmente? O stresse é a resposta instintiva do corpo a pistas ambientais externas, bem como a pensamentos e sentimentos internos. É como reage ao perigo - a resposta "luta ou fuga", por exemplo. Mas temos algum controle sobre como o stresse atua na nossa vida. Abaixo, veja os 7 tipos diferentes de stresse e leia sobre 9 métodos para combatê-los.

Tipos Diferentes de Stresse

 

FÍSICO: esforço intenso, trabalho manual, falta de sono, viagem
QUÍMICO: drogas, álcool, cafeína, nicotina e poluentes ambientais, como produtos químicos de limpeza ou pesticidas
MENTAL: perfecionismo, preocupação, ansiedade, longas horas de trabalho
EMOCIONAL: raiva, culpa, solidão, tristeza, medo
NUTRICIONAL: alergias alimentares, deficiência de vitaminas e minerais
TRAUMÁTICO: ferimentos ou queimaduras, cirurgia, doença, infeções, temperaturas extremas
PSYCHO ESPIRITUAL: relacionamentos problemáticos, pressões financeiras ou de carreira, desafios com metas de vida, alinhamento espiritual e estado geral de felicidade

9 Formas de Combater o Stresse

Há muitas coisas eficazes (e principalmente agradáveis) que pode fazer para minimizar e gerenciar o stresse. Aqui estão algumas das recomendações:

DIVIRTA-SE MAIS. Programe e ajude ativamente as atividades que gosta e que o ajudem a relaxar.

EXPRESSE OS SEUS SENTIMENTOS. As emoções precisam de ventilação e evolução regular. As emoções presas e não expressadas são os blocos de construção das dores de cabeça.

DURMA O SUFICIENTE. Os maus hábitos de sono interferem na capacidade do corpo descansar, curar e recarregar. Se tiver problemas em dormir, procure as causas e obtenha ajuda para abordá-las!

EXERCÍCIO. O exercício físico regular é uma das melhores maneiras de eliminar a tensão e construir energia. Também ajuda a adotar uma perspetiva de vida melhor e a sentir mais controlo sobre as circunstâncias.

EXERCÍCIOS DE RELAÇÃO DE PRÁTICA. Os exercícios de respiração, meditação e visualização ajudam a deixar as preocupações mentais e permitem que experimente momentos preciosos de calma e paz interior. Acredito que esse espaço silencioso, "de nada estar a acontecer", é onde o processo de cura começa.

DESENVOLVER BOAS RELAÇÕES. É importante ter amigos autênticos em quem se pode confiar e encontrar apoio. Aqueles que o amam e aceitam - pessoas que o vão ouvir e aconselhar, mas não julgarão - são os seus verdadeiros amigos. Também pode ser muito gratificante ser um verdadeiro amigo de outra pessoa.

EXPERIMENTO AMOR E SEXO. Uma relação primária que é amorosa, sensual e sexual também pode ser um grande redutor de stresse. Ter um relação, aceitar um companheiro para receber o seu corpo e mente trabalhadores pode ser a melhor terapia disponível. Dito isto, se atualmente não possui tal relacionamento na sua vida, volte-se para as outras terapias úteis.

MUDAR PERCEÇÕES E ATITUDES. Quando ideias ou visualizações não estão a seu favor, é aconselhável examiná-las e adaptá-las. É importante aprender a responder às situações da vida e não apenas reagir. Essa é uma verdadeira "capacidade de resposta"! Suspender frustrações, manter rancores e jogar o jogo de vítima/culpa não é do melhor interesse para a sua saúde. Quando puder, desvie-se das pequenas lutas e veja as coisas com mente aberta. Veja os desafios como oportunidades de crescimento e aprendizagem. Muitas pessoas acham que a aplicação de princípios espirituais a certas situações de vida oferece direção, bem como maior paz de espírito e coração. Mas quer seja uma prática espiritual ou um ritual diário de ioga, faça o que precisar para encontrar e experimentar amor próprio, auto-respeito e autêntica auto-estima.

COMA BEM. Comer alimentos pobres em nutrientes com alto teor de açúcar ou repletos de produtos químicos e gorduras pouco saudáveis coloca um stresse desnecessário no seu sistema, reduzindo a sua imunidade, sobrecarregando o seu fígado e forçando o seu corpo a trabalhar horas extras apenas para manter o equilíbrio. Comer alimentos nutritivos, suporta os sistemas imunológicos e de cura naturais do corpo, ajudando o corpo a lidar com sucesso com outras fontes de stresse.

Como os Animais de Estimação e as Crianças Podem Manter as Mulheres em Situações de Abuso

Muitas vezes, a violência doméstica afeta mais do que apenas um homem e a sua esposa ou namorada. Nos relacionamentos em que as crianças e os animais de estimação estão envolvidos, um agressor do sexo masculino, muitas vezes faz das crianças e dos animais de estimação alvos, como forma de controlar ou retaliar contra a mulher agredida.

(Embora existam casos de homens que são abusados, a esmagadora maioria dos abusadores são homens. Este artigo incidirá sobre as relações entre homens abusivos e as suas esposas ou namoradas.) 

Nos EUA, mais de 42 milhões de mulheres foram agredidas e/ou perseguidas por um marido ou namorado em algum momento das suas vidas. Os seus filhos também têm uma probabilidade de 60 por cento de sofrer abusos dos seus pais. Na verdade, os homens abusivos são 42 por cento mais propensos a aumentar o abuso para os seus filhos se já estiverem a ser violentos com as suas esposas.

No entanto, não é assim tão fácil para as mulheres sair dessas situações, porque têm 75 por cento mais probabilidades de morrer nas mãos dos seus agressores quando tentam fugir.

Além disso, quando as mulheres os deixam, muitas vezes acham que os mediadores e o sistema de tribunal de família não estão do seu lado, especialmente em relação à custódia da criança, porque o homem abusivo pode parecer bom e amigável e até mesmo encantador durante o processo. Mesmo quando o homem ameaça a mulher, os mediadores apenas recomendam que a criança seja protegida em 32 por cento dos casos estudados.

As mulheres que revelam abuso doméstico são frequentemente ignoradas e, na verdade, mais propensas a perder a custódia do que aquelas que não o fazem. Mesmo quando as mulheres têm provas de violência física, nem sempre são levadas a sério.

Nos casos em que o abuso é mais psicológico, os mediadores tendem a ignorá-lo, mesmo se o homem ameaçar causar danos às crianças. Os fatores que são mais propensos a resultar numa recomendação ou decisão judicial contra o pai, num caso de custódia, são o seu comportamento beligerante no decurso do processo, a sua história criminal, o seu uso de drogas ou álcool e o seu desejo de não ter a custódia. Estudos têm demonstrado consistentemente que os temores de uma mulher abusada são levados mais a sério se o seu agressor for agressivo ou beligerante à frente dos polícias, dos mediadores ou do tribunal.

Isso define um precedente preocupante para os agressores, que pode revelar-se adequadamente em público.

As mulheres vítimas podem sentir que têm que voltar para os seus agressores para protegerem os seus filhos, porque as mulheres raramente têm a custódia e o abuso pode estender-se aos filhos. Os abusadores podem usar as crianças para controlar as mulheres ao maltratar fisicamente e abusar dessas crianças e até mesmo ameaçar matá-las.

As finanças desempenham um grande papel em forçar as mulheres a voltar para os homens abusivos. A mulher pode ter poucas perspetivas de emprego e pouca ou nenhuma poupança. Ficar sem abrigo e a fome é uma preocupação real, especialmente quando há crianças envolvidas. O seu agressor pode recusar-se a pagar pensão alimentícia ordenada e ela pode não ser capaz de obter cuidados médicos para uma criança doente, se uma apólice de seguro pertencer ao seu marido.

Mas as crianças não são a única preocupação. De acordo com a Humane Society, 33 por cento das mulheres abusadas permanecem em relacionamentos prejudiciais para protegerem os seus animais de estimação. 25 por cento voltam para os seus agressores, pela mesma razão.

A ligação Coalizão Nacional diz que mais de 71 por cento das mulheres vítimas disseram que os seus agressores tinha ameaçado, ferido ou morto os seus animais de estimação. Na maioria das vezes, isso ocorreu à frente deles ou dos seus filhos, para controlá-los e humilhá-los. Uma mulher relatou, num estudo da Universidade de Illinois, "Ele fez-me ficar lá e... vê-lo [a matar o meu gato]. Era como a dizer-me, "Isto é o que te pode acontecer."

A maioria dos abrigos para mulheres não permitem animais de estimação. Assim, a Universidade de Illinois iniciou um programa para cuidar dos animais de estimação das mulheres abusadas que estavam hospedadas em 2 abrigos na sua área. As mulheres podem deixar os seus animais de estimação nas instalações por até 1 mês, enquanto tentam encontrar outra habitação.

A Lei PATAS de 2015 foi apresentada ao Congresso dos Estados Unidos para fornecer dinheiro para os abrigos de emergência, de curto prazo, para os animais das vítimas de abusos. No entanto, o projeto nunca conseguiu sair da comissão e parece ter sido esquecido

Transtorno de Ansiedade Generalizada

O Transtorno de Ansiedade Generalizada, que afeta 6,8 milhões de adultos, caracteriza-se por uma preocupação persistente e excessiva sobre várias coisas diferentes. Indivíduos com TAG têm dificuldade em controlar a sua preocupação. Podem preocupar-se mais do que parece ser necessário por eventos reais ou podem esperar o pior mesmo quando não há motivo aparente para preocupação.

As pessoas com o transtorno evidenciam ansiedade e preocupação excessivas, muitas vezes esperando o pior, mesmo quando não há motivo aparente de preocupação. Antecipam desastres e podem ficar excessivamente preocupados com dinheiro, saúde, família, trabalho ou outras questões. TAG é diagnosticado quando uma pessoa tem dificuldade em controlar a preocupação durante pelo menos seis meses e tem três ou mais sintomas.

Às vezes, apenas o pensamento de viver o dia produz ansiedade. Não sabem como parar o ciclo de preocupação e sentem que está fora do seu controle, mesmo que geralmente percebam que a sua ansiedade é mais intensa do que o que a situação justifica.

A doença ocorre gradualmente e pode começar a qualquer momento da vida, embora o risco seja mais alto entre a infância e a idade média. Embora a causa exacta do TAG seja desconhecida, há evidências de que factores biológicos, antecedentes familiares e experiências de vida, particularmente stressantes, desempenhem um papel importante.

Quando o nível de ansiedade é leve, as pessoas com TAG podem fazer parte da sociedade. Embora possam evitar algumas situações, porque têm o problema, algumas pessoas podem ter dificuldade em realizar as actividades diárias mais simples quando a sua ansiedade é severa.

Ciência Afirma Que as Pessoas Inteligentes Tendem a Ter Estes 4 Traços de Personalidade em Comum

Já foste repreendido pelos teus "hábitos desagradáveis" antes? Os teus pais gritaram contigo vez após vez para limpares o teu quarto? Os teus amigos e os estranhos olham para ti de forma estranha quando começas a falar contigo mesmo? Talvez tenhas dito palavrões acidentalmente à frente dos teus avós? Ou talvez faças todas essas coisas e isso te mantenha acordado a noite toda, juntamente com todos os outros pensamentos que decidem correr através da sua cabeça às 2 da manhã...

Tenho notícias para ti! Essas 4 coisas não são tão más quanto parecem. Uma pesquisa mostra que os seguintes hábitos e/ou traços podem realmente ser sinais de que és uma pessoa inteligente.

As Pessoas Inteligentes Tendem a Ser Desarrumadas

Num estudo feito por Kathleen Vohs, um cientista psicológico, descobriu-se que uma secretária desarrumada promove o pensamento criativo e estimula novas ideias.

"Estamos todos expostos a vários tipos de configurações, como no nosso espaço de escritório, nas nossas casas, nos nossos carros e até mesmo na Internet", observa Vohs. "Quer tenhas controle sobre a limpeza do ambiente ou não, estás exposto a ele e a nossa pesquisa mostra que isso pode afetar-te."

Então, se o teu quarto é uma confusão, não fiques envergonhado. Ele permite que a tua criatividade flua. Um ambiente desarrumado realmente ajuda-te a quebrar a norma e a criar novas ideias!

As Pessoas Inteligentes Tendem a Conversar Consigo Mesmas

Chamem-lhe loucos, mas as pessoas que muitas vezes falam para si próprios podem estar a fazer o que todos deveriam. Pensa sobre isso: estás com uma ideia brilhante ao andar sem ninguém por perto para falar sobre a mesma. Sabes que precisas de falar e começas a balbuciar em voz alta. De repente, olhas para cima e vês alguns estranhos a olhar para ti de forma estranha quando passas por eles na rua. Porque é que eles estão a olhar? Tu estás apenas a tentar reunir os teus pensamentos!

A ciência diz que as pessoas que falam consigo mesmas não são loucas - são realmente mais inteligentes! Isso ajuda-as a definir os seus problemas com mais clareza e a encontrar uma solução melhor e mais rapidamente do que as suas contra-partes silenciosas.

As Pessoas Inteligentes Tendem a Dizer Mais Palavrões

Vamos encarar isso, dizer palavrões não é tão mau assim. O que é um palavrão, afinal? Poderiam ser interpretados como um monte de letras formadas em conjunto para fazer um insulto ou simplesmente apenas palavras que se dizem sem se perceber.

Neste estudo, mostra-se que aqueles que as pessoas que mais dizem palavrões têm um QI maior e que um grande vocabulário de palavrões é um sinal de força retórica. Sê tu mesmo e liberta todos os palavrões.

Pessoas Inteligentes Tendem a Ficar Acordadas Por Mais Tempo

Quando tens a tua mente cheia e não resolves todos os seus problemas antes de ires para a cama, andas às voltas enquanto tentas dormir. Não te preocupes! Ficar acordado até mais tarde do que os outros foi comprovado que aumenta o QI (assim como dizer palavrões)! Aparentemente, dá-nos mais tempo para pensar em alternativas aos nossos problemas e a chegar a uma solução melhor.

Na época em que a humanidade não tinha fogo, a sua única fonte de luz era o sol. Isso obrigava-os a ir para a cama cedo para evitar os predadores nocturnos. Hoje, no entanto, temos iluminação artificial em todos os momentos do dia e da noite, dando-nos a capacidade de aproveitar as horas nocturnas.

Então, se dizes palavrões, ficas acordado mais tempo do que os teus amigos e familiares, ou ficas confuso e a falar contigo mesmo quando estás em público, está tudo bem. A ciência está do teu lado e provou que és mais criativo, tens um QI maior e podes trabalhar os problemas mais rápido do que a média. Continua a fazer o que fazes, amigo!

Esquizofrenia é Hereditária?

A genética da esquizofrenia é um assunto interessante. Quando alguém é diagnosticado com esquizofrenia, uma das primeiras coisas que as pessoas querem saber é como a contraíram - obtiveram-na dos seus pais; será a esquizofrenia hereditária?

É natural fazer essas perguntas, mas as respostas podem ser perturbadoras. Os cientistas acreditam que a esquizofrenia envolve genes e o ambiente, mas nenhum gene único, ou mesmo a combinação conhecida de genes, causa a esquizofrenia.

Durante décadas, os pesquisadores têm observado famílias para tentar determinar se a esquizofrenia é hereditária e se poderiam identificar um ou mais genes da esquizofrenia. O que os pesquisadores descobriram é que a esquizofrenia realmente existe em famílias, mas isso não explica completamente a causa da esquizofrenia.

Por exemplo, os pais e as crianças compartilham 50% dos seus genes, mas o risco de contrair esquizofrenia se tiver um pai esquizofrénico é de apenas 6%. Abaixo está o risco de desenvolver esquizofrenia com base em cada um dos familiares que tenham esquizofrenia:

• População geral - 1%
• Primos / tios / tias em primeiro grau - 2%
• Sobrinho / sobrinha - 4%
• Netos - 5%
• Meio-irmão - 6%
• Irmãos - 9%
• Crianças - 13%
• Gémeos falsos - 17%
• Gémeos idênticos - 48%

Notavelmente, os gémeos idênticos compartilham 100% dos genes, mas o seu risco é de apenas 48% se o seu gémeo tiver esquizofrenia. Isso indica que há mais do que apenas genética na causa para o aparecimento da esquizofrenia. 

Pensa-se que a diferença será o ambiente. É provável que uma rede complexa de genes coloque uma pessoa em risco de ter esquizofrenia, mas os fatores ambientais podem ser o fator decisivo para saber se uma pessoa pode contrair a doença. Da mesma forma, uma pessoa pode estar em menor risco de contrair esquizofrenia geneticamente, mas devido a fatores ambientais maiores, desenvolvem-na:

• Fatores ambientais que são pensados aumentar o risco de esquizofrenia incluem:
• Exposição ao chumbo durante a gravidez
• Complicações no parto
• Experiências extremamente stressantes

 

Genes de esquizofrenia específicos

Os cientistas estão a trabalhar arduamente para identificar quais são os genes que aumentam a herdabilidade da esquizofrenia. Infelizmente, os cientistas estimam que existem entre 100 e 10.000 genes com mutações prejudiciais ao cérebro, mas o funcionamento desses genes dependem do indivíduo. Existem mais de 280 genes identificados como tendo sido associados à esquizofrenia.

Os genes da esquizofrenia são procurados por estudos populacionais. Alguns estudos procuram genes comuns entre um grande número de pessoas, enquanto outros procuram combinações raras de genes compartilhadas. Ambos os tipos de estudos, no entanto, só foram bem-sucedidos em contabilizar uma pequena parte da hereditariedade da esquizofrenia. Como disse Nicholas Wade, do The New York Times:

"A esquizofrenia também parece não ser uma única doença, mas o resultado de 10.000 interrupções diferentes na arquitetura delicada do cérebro humano."

10 Formas de Parar a Ansiedade Rapidamente

Viver com ansiedade nunca é fácil. Milhões de pessoas lutam com a ansiedade diária, à procura de formas de encontrarem qualquer tipo de alívio. O controle da ansiedade é um processo a longo prazo - não é algo que possa ser concluído durante a noite. Mas existem maneiras de combater a ansiedade que podem ser integradas na nossa vida.

Se está a sofrer de ansiedade neste momento, ou se sofre de ansiedade vezes suficientes para que precise de alívio imediato, tente as seguintes estratégias de redução da ansiedade.

Viver com ansiedade pode ser incrivelmente difícil. É importante que não se permita viver com os sintomas para sempre. Precisa de tomar decisões inteligentes e comprometer-se a um tratamento a longo prazo, para além das 10 estratégias seguintes.
 

1- Controlar a Respiração

Os sintomas de ansiedade graves estão muitas vezes ligados a maus hábitos respiratórios. Muitos homens e mulheres com ansiedade sofrem de maus hábitos respiratórios que contribuem para a ansiedade e muitos dos sintomas mais perturbadores.

Controlar a respiração é a solução - e não é o que pensa. Mesmo que sinta que não consegue fazer uma respiração profunda, realmente precisa de fazê-lo para retardar e reduzir a respiração, não acelerá-la ou tentar respirar mais fundo. Faça uma respiração mais lenta e controlada, usando a seguinte técnica:

As Pessoas Sarcásticas São Mais Inteligentes?

O sarcasmo é a capacidade de insultar as pessoas, sem elas perceberem.

Em alguns casos, o sarcasmo é um meio de expressar indiretamente a agressão para com os outros ou insegurança em relação a si mesmo. Noutros casos, é mais um escudo secreto de todos os idiotas do mundo - uma espécie de "mentira verdadeira" que os ouvintes nem sempre compreendem como sendo insincera.

É uma piada privada que te pode salvar de situações irritantes e graves, proporcionando uma pausa de humor, mesmo nas situações mais chatas.

Então, serão as pessoas sarcásticas apenas espertalhonas, ou serão mesmo mais inteligentes (pelo menos a um nível emocional) do que as pessoas não-sarcásticas?

Como um Choque Elétrico Poderia Aumentar as Suas Habilidades de Matemática

"A matemática não é uma marcha cuidadosa por uma estrada bem apagada, mas uma viagem para um deserto estranho, onde os exploradores muitas vezes se perdem." - WS Anglin, "Matemática e História"

Em Resumo

Acredita-se que cerca de 20 por cento da população luta com a matemática, de tal ponto que ela afeta a sua capacidade de lidar com as tarefas diárias, como administrar o dinheiro. Algumas crianças são capazes de fazer matemática como um ábaco mental. Mas para o resto de nós, os cientistas descobriram que um leve choque elétrico no cérebro aumentaria a capacidade de uma pessoa aprender e reter as habilidades matemáticas básicas. O aumento da capacidade da matemática durou pelo menos seis meses, embora não tenha produzido nenhum Albert Einstein. No entanto, os cientistas estão agora a realizar experimentos para ver se a estimulação elétrica do cérebro ajudará na aprendizagem geral e na memória.

A História Completa

Acredita-se que cerca de 20 por cento da população luta com a matemática, de tal ponto que ela afeta a sua capacidade de lidar com as tarefas diárias, como administrar o dinheiro. Assim, os pesquisadores estão a estudar como melhorar as nossas habilidades matemáticas com métodos não convencionais.

Por exemplo, algumas crianças são capazes de fazer matemática como um ábaco mental. Estas crianças são especialmente treinadas durante anos em programas rigorosos, na maioria das vezes na China, no Japão e na Índia. Além de criar um grupo de jovens magos, o ábaco imaginário torna a matemática independente da linguagem.

Como o Cérebro Processa a Imaginação e a Realidade de uma Forma Diferente

"Sonhar não é apenas um ato de comunicação; é também uma atividade estética, um jogo da imaginação, um jogo que é um valor para si mesmo." - Milan Kundera, "A Insustentável Leveza do Ser"

Em Resumo

O cérebro tem sido um dos grandes mistérios da ciência e, com a melhoria da tecnologia, estamos a desbloquear lentamente pedaço por pedaço do mistério. Quando os investigadores analisaram a diferença entre a forma como o cérebro processa a informação real e os pensamentos e as imagens imaginárias, descobriram que o caminho das informações é invertido. Apenas quando a informação provém do imaginário ainda não é conhecida, mas ser capaz de traçar o caminho da informação visual é processado contra como as ideias que são criadas e é o primeiro passo para entender coisas como sonhos e o processo criativo.

A História Completa

Para a maioria de nós (e na maioria do tempo), o que é real e o que é imaginário é bastante óbvio. Poderíamos passar uma tarde inteira a sonhar com aquela mansão que vamos possuir um dia, nas férias em que poderíamos decidir ficar para sempre ou que escapatória usaremos para fugir do mundo civilizado, mas, no final do dia, sabemos que estamos de volta às nossas mesas e, provavelmente, ao nosso trabalho.

As Pessoas Suicidas Têm 7 Vezes Mais Probabilidade de Recuperar Devido a um Recurso

Ter alguém em quem confiar é um dos fatores mais importantes na recuperação da doença mental, sugere um novo estudo.

As pessoas envolvidas no estudo experimentavam pensamentos suicidas, geralmente como resultado de doença mental ou de abuso de substâncias.

Sr. Philip Baiden, o principal autor do estudo, disse: "Descobrimos que entre os indivíduos anteriormente suicidas, aqueles que têm alguém em quem pode confiar, são sete vezes mais propensos a voltarem a ter a saúde mental completa, após o ajuste dos possíveis fatores de confusão."

O estudo analisou 2884 pessoas no Canadá, que tinham sido anteriormente suicidas. 38%  poderia voltar a completar a saúde mental. Estavam livres dos pensamentos e dos sintomas de outros problemas de saúde mental, anteriormente suicidas. Relataram felicidade quase que diariamente ou pelo menos satisfação com a vida.

As Pessoas Que Comem Estes Alimentos Possuem 40% Melhor Memória

Um estudo de 3.718 idosos descobriu que, cognitivamente, os cérebros de algumas pessoas eram 5 anos mais joves.

Comer vegetais - mas não frutas - ajuda a preservar a memória, segundo o novo estudo.

O estudo de 3.718 pessoas com mais de 65 anos, que viviam em Chicago, analisou como as pessoas comiam alimentos específicos e foram-lhes administrados testes cognitivos.

Professor Martha Clare Morris, que liderou o estudo, explicou os resultados: "Em comparação com as pessoas que consumiam menos de uma porção de vegetais por dia, as pessoas que comiam pelo menos 2,8 porções de legumes por dia tinham a sua taxa de mudança cognitiva lenta por cerca de 40 por cento. Esta redução é equivalente a cerca de 5 anos de idade mais jovem."

A Estranha Evolução dos Diferentes Tipos de Introversão

"Ele não era bonito e as suas maneiras exigiam que a intimidade o tornasse agradável. Ele era muito tímido para fazer justiça a si mesmo; mas quando a sua timidez natural foi superada, o seu comportamento deu todos os indícios de um coração aberto e afetuoso." - Jane Austen, "Razão e Sensibilidade"

Em Resumo

Durante muito tempo, os psicólogos têm debatido sobre como classificar a introversão e, ao longo dos anos 1990, era simplesmente uma classificação que significava mais ou menos "não extroversão." Os pesquisadores agora separaram os introvertidos em quatro categorias diferentes, salientando que cada pessoa se relaciona a cada categoria com graus variados. Os introvertidos reservados começam por ser tímidos e retraídos, mas tendem a abrir-se e a tornarem-se mais sociais, quando conhecem alguém. Os introvertidos pensativos tendem a não se coibir das situações sociais, mas passam esses momentos a ver, em vez de participarem. Os introvertidos ansiosos evitam socializar porque ficam desconfortáveis, enquanto os introvertidos sociais preferem pequenos grupos para conviverem.

A História Completa

Há muita especulação sobre a diferença entre os introvertidos e os extrovertidos. Algumas explicações dizem que a diferença está realmente em como as pessoas recarregam a sua energia e como ela é canalizada, juntamente com as tentativas de descrever cada personalidade de um modo que o outro tipo possa entender melhor. Tudo parece ser uma coisa muito nova, mas o debate não é assim tão novo.

Os termos foram cunhados pela primeira vez por Carl Jung, na década de 1920. Os princípios são os mesmos: as pessoas introvertidas sentem a sua energia sugada pelas situações sociais, enquanto as pessoas extrovertidas prosperam nessas mesmas situações. Também disse que não havia tal coisa como um verdadeiro introvertido ou extrovertido.

A Capacidade de Memória Humana é 10 Vezes Maior do Que se Pensava

A imagem acima mostra uma sinapse entre um axónio (verde) e os dendritos (amarelo).

Um cérebro humano poderia segurar tanta informação como a internet, segundo um novo estudo. Isso é dez vezes maior do que se pensava anteriormente.

Professor Terry Sejnowski, primeiro autor do estudo, disse: "Esta é uma verdadeira bomba no campo da neurociência. Descobrimos a chave para desvendar o princípio do projeto de como funcionar os neurónios do hipocampo com baixo consumo de energia, mas alto poder de computação. As nossas novas medições de capacidade de memória do cérebro estimam que podem aumentar para um fator de 10 para, pelo menos, um petabyte, o mesmo patamar da World Wide Web".

A Ansiedade Está Ligada a Estes Problemas de Saúde Mental Comuns Devido a um Neurocircuito

A ansiedade é uma parte normal da vida quotidiana, mas quando a ansiedade começa a interferir com a vida quotidiana pode tornar-se um problema mais sério.

O stresse e a ansiedade têm sido associados ao mesmo neurocircuito no cérebro, como a depressão e a demência.

Um novo estudo sugere que as pessoas precisam de encontrar maneiras de reduzir o stresse crónico ou poderão estar a colocar-se em maior risco de problemas de saúde mental. Os neurocientistas descobriram que há uma extensa sobreposição entre o neurocircuito para a ansiedade, a depressão e a demência.

O Segredo da Criatividade Que a Maioria Das Pessoas Não Conhece

O estudo da criatividade revela uma dica inesperada.

Quanto mais conscientemente pensa, menos criativo é, sugere um novo estudo.

Os pesquisadores colocaram as pessoas a jogar "Pictionary", um jogo onde tem que se tentar tirar uma palavra. Ao mesmo tempo, os seus cérebros foram escaneados para ver quais as áreas que estavam mais ativas e quando.

Como o Treinamento Musical Altera o Cérebro Adolescente

A formação musical - mesmo quando iniciada tão tarde quanto o ensino médio - aguça a capacidade crítica para o sucesso académico, segundo uma nova pesquisa sugere.

Os adolescentes possuem habilidades auditivas e de linguagem mais nítidas após o treinamento musical, concluíram os psicólogos.

Os benefícios foram observados após os adolescentes participarem em aulas de música em grupo.

A Professora Nina Kraus, que liderou o estudo, disse: "Embora os programas de música sejam muitas vezes os primeiros a serem cortados quando o orçamento da escola está apertado, estes resultados destacam o lugar da música no currículo do ensino médio. Embora aprender a tocar música não ensine habilidades que parecem diretamente relevantes para a maioria das carreiras, os resultados sugerem que a música pode gerar o que os educadores chamam de "aprender a aprender".

Esquizofrenia: 2000 Varreduras do Cérebro Revelaram Diferenças Estruturais Vitais

Os cérebros de 2.028 pessoas com esquizofrenia foram comparados com cérebros ditos saudáveis.

As pessoas que sofrem de esquizofrenia têm volumes menores em áreas críticas do cérebro, segundo um novo estudo.

A pesquisa apoia a ideia de que a esquizofrenia pode estar ligada ao desenvolvimento do cérebro perturbado.

As áreas afetadas incluem o hipocampo, que está envolvido na formação da memória a longo prazo.

Os Novos Compostos Que Poderiam Tratar a Depressão em 24 Horas

Os antidepressivos atuais demoram cerca de 3-8 semanas para tratar e só ajudam cerca de 50% das pessoas que estão deprimidas.

Um novo tipo de antidepressivo mantém a promessa do tratamento da depressão rapidamente, sem demasiados efeitos colaterais.

O Professor Scott Thompson, da Universidade de Medicina de Maryland, que liderou a pesquisa, disse: "Os nossos resultados abrem uma nova classe de potenciais medicamentos antidepressivos. Temos evidências de que estes compostos podem aliviar os sintomas devastadores da depressão em menos de um dia e podem fazê-lo de uma forma que limita algumas das desvantagens principais das atuais abordagens."

Os Dois Tipos de Empatia Localizados no Cérebro

Os cérebros racionais são fisicamente diferentes dos cérebros emocionais.

Dois tipos diferentes de empatia podem ser vistos a funcionar no cérebro, segundo um novo estudo.

Os dois tipos são a empatia emocional e a empatia racional.

A empatia emocional é quando se sente mesmo as emoções de outra pessoa.

A empatia racional é quando se tenta entender as emoções de outra pessoa, inteletualmente.