10 Formas Profundas de Reconhecer e Entender Suas Emoções

Se você está aqui, é porque, em algum momento, já se sentiu confuso com o que acontece dentro de você. Talvez tenha tido reações que não entendia, ou emoções que pareciam surgir do nada, deixando-o perdido.

Todos os dias vejo como nossas emoções podem ser como um rio – às vezes calmo, outras vezes turbulento. E a verdade é que não fomos ensinados a navegá-las. Crescemos aprendendo matemática, história, mas ninguém nos mostrou como lidar com a raiva que queima, a tristeza que pesa ou a alegria que voa.

10 formas profundas e humanas de reconhecer e entender o que sente

10 Razões Psicológicas Pelas Quais Jogos de Estratégia Fazem Bem à Mente

Por Que Perdemos Horas em "Só Mais Um Turno"?

Quem nunca ficou até altas horas da noite prometendo "só mais um turno" no Civilization ou revirando o tabuleiro de xadrez na cabeça depois de uma derrota? Os jogos de estratégia têm um poder único de nos engajar profundamente, mas o que muita gente não percebe é que, enquanto tentamos conquistar o mundo virtual, estamos também treinando nossa mente de formas surpreendentes.

A psicologia explica: esses jogos não são apenas entretenimento. Eles mexem com nossos mecanismos de recompensa, desafiam nossa capacidade de pensar adiante e, em muitos casos, funcionam como uma espécie de "academia para o cérebro". Vamos explorar, de forma mais humana e aprofundada: 

10 razões pelas quais jogar estratégias faz bem—e como isso se reflete no dia a dia.

10 Técnicas de Psicologia para Reduzir o Estresse Diário

 O estresse faz parte da vida. Todos nós enfrentamos pressões no trabalho, em casa ou com nossas responsabilidades. Mas, quando o estresse se torna algo constante, ele pode afetar nossa saúde mental e física. A boa notícia é que a psicologia oferece várias técnicas simples que você pode usar todos os dias para se sentir melhor.

Aqui estão 10 maneiras práticas de reduzir o estresse com base na psicologia

10 Estratégias Psicológicas para Alunos com TDAH

 O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é algo real, que afeta a maneira como uma pessoa se concentra, organiza suas tarefas e lida com o dia a dia. Muitas vezes, crianças e adolescentes com TDAH são vistos como "bagunceiros" ou "desatentos", mas na verdade, eles só pensam e agem de forma diferente.

Para ajudar de verdade, é importante entender que, mais do que “corrigir comportamentos”, precisamos dar apoio e estratégias práticas que façam sentido no cotidiano. Abaixo, você vai conhecer 10 formas eficazes — e bem humanas — de ajudar alunos com TDAH a irem melhor nos estudos e se sentirem mais confiantes.

10 formas eficazes de ajudar alunos com TDAH

10 Formas de Melhorar a Produtividade com Técnicas Psicológicas

Produtividade não é só fazer mais em menos tempo. É fazer o que importa, com qualidade, e sem acabar o dia exausto. A boa notícia é que a psicologia tem várias ferramentas que podem nos ajudar a trabalhar melhor, com mais foco e menos estresse. 

Aqui vão 10 formas práticas e humanas de usar essas técnicas no dia a dia