O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é algo real, que afeta a maneira como uma pessoa se concentra, organiza suas tarefas e lida com o dia a dia. Muitas vezes, crianças e adolescentes com TDAH são vistos como "bagunceiros" ou "desatentos", mas na verdade, eles só pensam e agem de forma diferente.
Para ajudar de verdade, é importante entender que, mais do que “corrigir comportamentos”, precisamos dar apoio e estratégias práticas que façam sentido no cotidiano. Abaixo, você vai conhecer 10 formas eficazes — e bem humanas — de ajudar alunos com TDAH a irem melhor nos estudos e se sentirem mais confiantes.
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1. Rotinas Claras e Previsíveis
Pessoas com TDAH funcionam muito melhor quando sabem o que esperar. Ter uma rotina diária bem definida (como horários fixos para acordar, comer, estudar e descansar) ajuda a reduzir a ansiedade e a confusão.
Exemplo prático: Um quadro simples na parede com os horários das atividades do dia. Isso dá uma sensação de controle e organização.
2. Divida as Tarefas em Etapas Pequenas
Alunos com TDAH podem se sentir sobrecarregados com tarefas grandes. Quando dividimos essas tarefas em pedaços menores, fica mais fácil começar e concluir.
Exemplo prático: Em vez de dizer “faça o dever de casa”, diga “primeiro leia a pergunta 1”, depois “escreva a resposta”, e assim por diante.
3. Use Reforços Positivos
Elogios e recompensas ajudam a reforçar comportamentos positivos. Quando uma criança com TDAH sente que conseguiu fazer algo direito, ela se motiva mais.
Dica humana: Não precisa ser um presente caro. Um “estou orgulhoso de você” ou um abraço pode fazer toda a diferença.
4. Ensine a Usar Ferramentas Visuais
Tabelas, post-its coloridos, alarmes no celular ou aplicativos com lembretes ajudam a lembrar das tarefas e manter o foco.
Exemplo prático: Use uma agenda com cores diferentes para cada matéria da escola. Isso facilita a visualização e reduz o estresse.
5. Crie Espaços de Estudo Livres de Distrações
Barulho, bagunça ou muita gente por perto pode atrapalhar demais. Ter um cantinho mais calmo, limpo e com poucos estímulos visuais já ajuda bastante.
Dica útil: Uma caixa com fones de ouvido e materiais organizados pode ser o “kit da concentração”.
6. Treine a Atenção com Jogos e Atividades Curtas
Brincadeiras como quebra-cabeças, jogos de memória ou até jogos digitais (com tempo controlado) ajudam a treinar o foco de maneira divertida.
Exemplo simples: Jogue 10 minutos de “achar a diferença” com seu filho e observe como isso melhora a concentração dele em outras tarefas depois.
7. Aposte em Pausas Regulares
Tentar estudar por horas seguidas não funciona para quem tem TDAH. O ideal é usar a técnica do “estudo em blocos curtos”, com pausas para descansar.
Dica prática: Estude 25 minutos, depois faça uma pausa de 5. Repita isso 3 vezes e, depois, uma pausa maior de 30 minutos.
8. Estimule a Expressão Emocional
Muitas crianças com TDAH se frustram com facilidade e não sabem como expressar isso. Ensinar a nomear emoções e conversar sobre elas ajuda no autocontrole.
Exemplo humano: Pergunte: “O que você está sentindo agora?” ou “Tem algo que está te incomodando?”. Ajude a colocar em palavras.
9. Trabalhe a Autoestima com Pequenas Conquistas
Muitas vezes, esses alunos ouvem mais críticas do que elogios. Por isso, valorize cada pequeno passo e mostre que ele está progredindo.
Dica emocional: Faça um mural de conquistas. Pode ser uma folha na parede com adesivos, desenhinhos ou frases de incentivo.
10. Colabore com Professores e Psicólogos
Não dá para lidar com tudo sozinho. Ter um plano feito em conjunto com a escola e um profissional da área faz muita diferença.
Dica final: Peça ajuda. Conversar com um psicólogo ou pedagogo pode trazer novas ideias que funcionem melhor para cada situação.
Conclusão
Ajudar um aluno com TDAH não é sobre fazer com que ele "se encaixe" no sistema. É sobre adaptar o ambiente, respeitar seu tempo e apoiar seu jeito único de aprender. Cada estratégia aqui apresentada é uma forma de aproximar, de acolher e de transformar a experiência escolar em algo mais leve e possível.
Se você é pai, mãe, professor ou mesmo um estudante lendo isso, lembre-se: o TDAH não define ninguém. Com carinho, paciência e as estratégias certas, é totalmente possível criar um caminho mais tranquilo e cheio de conquistas.
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