10 Maneiras Bizarras de se Fazer Sentir Miserável

Religião, uma dieta livre de carne, a Internet está cheia de gente a tentar "curas" para a depressão com toda a graça de um vendedor a vender a sua última garrafa de óleo de cobra. Digite "maneiras de ser feliz" no Google e vai encontrar um milhão de listas para o tranquilizar e que tudo o que preciso para alcançar o nirvana é uma xícara de chá verde e abundância de peixes. Além do fato de que a depressão é complexa demais para ser tratada com algo tão idiota quanto, digamos, a obtenção de um novo animal de estimação, a maioria dessas chamadas curas não são tratamentos. Na verdade, há uma probabilidade muito real delas estarem a tornar as coisas piores.

10- Ter Muito Sexo

Ter uma ótima vida sexual é suposto ser o bónus de alta pontuação no jogo da vida. Não só você é, obviamente, charmoso, atraente e inteligente o suficiente para ser deitar com uma série de supermodelos, como também tem realmente bom sexo. Então, digamos que olhou para o perfil psicológico de um Casanova moderno, o que esperava encontrar?

Que tal uma massa efervescente de ansiedade e depressão? Um estudo recente examinou 3.900 estudantes universitários sobre o seu bem-estar mental, bem como a sua tendência de saltar para a cama com estranhos. Eles encontraram níveis elevados de ansiedade, ansiedade social e depressão entre aqueles que frequentemente estavam envolvido em sexo casual.

Antes de reclamar que lhe arruinaram mais um passatempo, devo salientar que este é um pouco de um cenário do "ovo e da galinha" e os pesquisadores não determinaram se o sexo causou a depressão ou a depressão provocou um desejo de se perder em sexo. Qualquer que seja a maneira de contornar isso, significa que há uma possibilidade muito real de que Hugh Hefner seja o homem mais infeliz na Terra.

9- Ser Podre de Rico

Logo depois de "uma vida sexual incrível", a segunda coisa que a maioria de nós provavelmente desejaria é ser absolutamente podre de rico. Afinal de contas, o dinheiro pode não ser capaz de comprar a felicidade mas com certeza faz com que a miséria seja muito mais confortável, certo?

Desculpe, errado de novo. Todos nós já ouvimos as histórias de horror sobre os ganhadores de lotaria que se tornam miseráveis, mas a pesquisa atual sugere que mesmo aqueles que começam ricos são propensos à doença mental. Especificamente, os filhos de pais que ganham mais de 159.000 dólares por ano são perigosamente propensos à ansiedade, depressão, automutilação e abuso de drogas. Apenas as crianças de famílias mais pobres têm mais risco do que eles; então o que está a acontecer?

Tudo se resume ao tipo de pessoas que são propensas a acabar a ganhar mais de US $ 150.000 por ano, altamente motivados, tipos impiedosamente impulsionados com pouco tempo para o fracasso. Em outras palavras, aqueles pais que estão sempre a dar presentes aos filhos. Toda esta pressão para fazer bem e se tornar um grande corretor como o pai manifesta-se num medo paralisante do fracasso.

8- Ser Vegetariano

Não se pode classificar ganhar na lotaria ou ser perseguido por uma multidão de gritos fanáticos assim, mas uma dieta vegetariana é pensada como uma abreviação para "salutar e saudável." Ao circunavegar o excesso de gordura e dar propriedades cancerígenas de carne, os vegetarianos parecem estar numa posição ideal para viver uma vida longa e feliz, mas a ciência sugere o contrário.

Um recente estudo alemão analisou as dietas e a saúde mental de 4.000 participantes usando pessoas de todas as esferas da vida. Os resultados foram surpreendentes, para dizer no mínimo. Os vegetarianos eram mais propensos a sofrer de ansiedade, hipocondria, depressão e até mesmo coisas como dismorfia corporal do que as suas contrapartes que comem carne.

Esta não foi apenas uma anomalia estatística leve, tanto que os participantes do estudo eram duas vezes mais propensos a ser doentes mentais como a população em geral e três vezes mais probabilidade do que os do grupo de controle do estudo. Mais uma vez, ninguém tem certeza se o vegetarianismo provoca toda essa miséria ou se as pessoas miseráveis são apenas mais propensas a abandonar a carne, mas se já precisava de uma desculpa cientificamente apoiada para justificar o seu hábito de cinco bifes por dia, aqui tem.

7- Não Ficar Bêbedo

O álcool e a depressão andam juntos. Além de ser um depressor, a nossa droga favorita líquida também é altamente viciante, extremamente prejudicial para o organismo e socialmente mais prejudicial do que a heroína. Faz sentido supor, então, que os abstémios estejam livres do nevoeiro de culpa e a miséria que os bebedores são forçados a percorrer todos os sábados de manhã. Bem, prepare-se para ficar chocado.

Um estudo norueguês comparou recentemente os hábitos de saúde e beber mentais de 38 mil pessoas. Embora a equipa de pesquisa descobrisse que beber correspondeu a altos níveis de ansiedade, o oposto era depressão. Os entrevistados que exerceram o autocontrole rigoroso eram aparentemente menos felizes do que aqueles que acordavam todas as manhãs numa poça de vómito.

A teoria é que aqueles que nunca bebem, mas vivem em "culturas de consumo", são menos propensos a forjar fortes laços sociais com pessoas do que aqueles que são felizes para relaxar um pouco com uma cerveja.

6- Ser Religioso

Estamos acostumados a pensar em religião como um grande conforto. Para todos os ateus que gostam de encontrar falhas em todos os seus aspctos, com certeza a religião, pelo menos, tem um efeito líquido sobre a felicidade.

É um pensamento agradável, mas isso é, infelizmente, tudo o que é. Um estudo publicado no início deste ano, que seguiu 8.000 pessoas de diferentes religiões, países e contextos socioeconómicos por mais de seis meses, traçou a sua vulnerabilidade à depressão. Constatou-se que, quanto mais fortemente religioso alguém era, o mais provável era que sofresse de depressão. Ao mesmo tempo, aqueles cujas crenças eram alteradas durante o decorrer do estudo também foram avaliados. Os que “dopavam” a sua religião para se tornarem ateus geralmente eram mais felizes, os que “dopavam” o seu ateísmo para se tornarem religiosos geralmente eram mais tristes. Em quase todos os critérios, os devotos foram mostrados como sendo piores do que aqueles que eram "fracamente" religiosos. Em suma, parece que qualquer fé que afirme ser um caminho para a felicidade é, infelizmente, enganosa.

5- Praticar Desportos

Exercício é suposto ter um efeito positivo sobre o cérebro e os desportos coletivos são certamente bons para, pelo menos, fazer amigos e sentir-se parte de um grupo. Então o que é todo esse disparate sobre o desporto causar depressão?

Especificamente, os pesquisadores olharam para a saúde mental dos atletas universitários atuais e antigos e descobriram que aqueles que ainda estão "em jogo" têm até duas vezes mais probabilidades de ficarem deprimidos do que aqueles que se tinham formado. Os pesquisadores afirmaram que esperavam encontrar ex-estrelas, agora privadas dos seus companheiros de equipa e treinadores, com a emoção de depressão maior no esforço de caça. Mas as suas descobertas sugerem o completo oposto.

Além de ter que lidar com o estudo, também têm que jogar o seu melhor, não deixar que a sua equipa vá baixo e tentar chegar ao topo, todos os objetivos que podem causar grande estresse se perderem. Apesar do que o senso comum pode dizer-lhe, o desporto não é uma chave garantida para a felicidade.

4- Ir às Compras

Provavelmente já ouviu falar de "terapia de varejo," a ideia de que a melhor maneira de relaxar de uma semana estressante é ir e fazer alarde no seu salário por um par de sapatos realmente caros. É um grampo de consumismo, a força motriz por trás de coisas como o Natal e 80 por cento de todas as história da série O Sexo e a Cidade e de acordo com a ciência, fá-lo sentir-se totalmente miserável.

Um estudo recente na Holanda seguiu 2.500 pessoas com mais de seis anos para avaliar os seus hábitos de compras e felicidade. Eles descobriram que as pessoas materialistas eram mais propensas a ser solitárias, porque as compras criam um "ciclo de solidão", que as torna mais deprimidas, mais eles fazem isso.

O problema resume-se à nossa cultura do consumismo. Graças a décadas de publicidade, somos ensinados a associar certos valores a determinados produtos. Quando não podemos pagar um desses itens ou temos que gastar mais do que deveríamos para obtê-lo, acabamos por nos sentir ansiosos, isolados dos nossos pares e miseráveis. Acontece que a terapia de varejo é menos catártica e destrói sistematicamente qualquer probabilidade que você tenha de ser feliz.

3- Ouvir Música

Não é incomum ouvir críticos de música nostálgica falar sobre a música ou álbum "que salvou a sua vida." É todo o sentimento que se pode entender naquele momento em que see ouve um trecho de música que de alguma forma nos faz lembrar que as coisas não são tão más como muitas vezes parecem. Portanto, pode vir como um pouco de choque que aprender a ouvir música aparentemente pode torná-lo propenso à depressão.

Em 2011, houve um estudo da Universidade de Pittsburgh em adolescentes classificados pela quantidade de tempo que passavam a ouvir música e foi comparado com o seu bem-estar mental. Eles descobriram que, para cada aumento do nível de audição, o risco de depressão aumentava 80 por cento. Isso é quase exatamente o efeito contrário que a leitura tinha, com os adolescentes a ficar com 50 por cento menos probabilidade de serem infelizes com cada nível de aumento do tempo de leitura. Na verdade, a música pensa-se ser o passatempo mais ligado com a depressão.

Por que isso será? Talvez a música moderna seja muito miserável ou talvez os adolescentes deprimidos são simplesmente mais propensos a tentar escapar através da música.

2- Votar em Democratas

Segundo o The New York Times, os conservadores são mensuravelmente mais felizes do que os liberais há anos. Um estudo de 2006 descobriu que os conservadores autoproclamados tinham 68 por cento mais probabilidades de serem felizes do que os democratas de esquerda, liberais sem filhos únicos sendo os mais miseráveis de todos. Um partidário semelhante de lacuna da felicidade tem sido consistentemente relatado por décadas. Em outras palavras, o simples fato de que escolheria Ronald Reagan sobre Bill Clinton significa que é menos provável que seja deprimido.

Então, o que faz com que toda essa miséria seja liberal? Bem, ninguém está realmente certo. Em 2008, foi sugerido que poderia ser porque os republicanos são mais propensos a ser ricos e religiosos, uma declaração que contradiz frontalmente dois itens nesta lista até agora. Outros afirmaram que os conservadores simplesmente tinham uma visão mais ensolarada, enquanto outros ainda têm notado que os liberais são estatisticamente menos prováveis de se casar.

1- Ser Social na Internet

É o tipo de pessoa que vai terminar de ler este artigo, rolar para baixo e deixar um comentário? Tenho uma notícia: está objetivamente mais propenso a ser solitário e miserável do que quem segue em frente.

Um estudo recente analisou o uso da Internet de pessoas deprimidas e não-deprimidas e descobriu que as pessoas infelizes usam a Internet de forma diferente de qualquer outra pessoa. Especificamente, são mais propensos a envolver-se em coisas como compartilhar fotografias, músicas e opiniões através do Facebook, salas de chat e fóruns. As pessoas saudáveis, por outro lado, são menos propensas a verificar obsessivamente o seu e-mail, passar o tempo em redes sociais e sentar-se até tarde da noite a ler artigos com base em listas.

Isto contra tudo o que pensamos saber sobre a Internet. A coisa toda da interação da mídia social é suposto fazer-nos menos solitários e mais conectados, daí, todos parecermos ter mais amigos no Facebook do que todas as pessoas no planeta. No entanto, um grande corpo de pesquisa sugere que este ponto de vista é um absurdo desatualizado. Então aí está: O segredo da felicidade na internet é simplesmente ignorar todos os idiotas com raiva lá fora e continuar com as próprias coisas. Quem teria pensado nisso?