sexta-feira, 17 de outubro de 2014

25 Razões Para Rir Mais e Mais Alto

As pessoas precisam de rir com mais frequência nos dias de hoje. Com tanta coisa a acontecer ao nosso redor, é tentador estar de mau humor ou em desânimo. Mas não deixe que isso aconteça. A vida é muito curta e preciosa demais. Em vez disso, ria-se, muito alto! O quê? Diz que não tem "nenhum motivo para rir"? Bem, nesse caso, confira estes 25 motivos que lhe ofereço.

25-  O riso alivia e relaxa a tensão muscular

Rir tem a capacidade de aliviar a tensão, relaxar os músculos em todo o corpo, especialmente os músculos da face, pescoço, ombros e abdómen. Quando o riso é descontrolado, isso cria uma reação convulsiva que ajuda a soltar a tensão muscular e a mobilizar a respiração.

24-  O riso reduz o nível de hormónios de estresse no corpo

Pessoas que gostam de rir têm baixos níveis de hormónios de estresse, como o cortisol e a adrenalina. À medida que os níveis desses hormónios diminuem, o corpo torna-se mais relaxado e isso sente-se não apenas físicamente, mas também emocionalmente.

23-   O riso aumenta o HGH

Pesquisadores da Universidade de Loma Linda descobriram que mesmo antecipar uma boa risada produziu um aumento no HGH (um hormónio anti-envelhecimento) de até 87%.

22-   O riso é um aliado contra as doenças do coração

Ao reviver a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação do sangue, o riso é considerado um poderoso aliado na luta contra as doenças cardíacas.

21-  O riso melhora o fluxo sanguíneo

Num estudo realizado pela Universidade de Maryland Medical Center, os resultados indicaram que o riso parecia fazer com que o endotélio (tecido que compõe o revestimento dos vasos sanguíneos) expandisse, permitindo melhor fluxo de sangue.

20-  O riso protege o coração

Noutro estudo realizado pela Universidade de Maryland Medical Center foi demonstrada uma correlação entre pessoas que se riem com frequência e a saúde global do coração. Os pesquisadores descobriram que as pessoas com doenças cardíacas eram 40% menos propensas a rir numa variedade de situações em comparação com pessoas da mesma idade sem doenças cardíacas.

19-   O riso estimula o sistema imunológico

De acordo com o Instituto Nacional do Cancro, o riso mantém os hormónios do estresse sob controle e ajuda os agentes do sistema imunológico, tais como as células NK, linfócitos, células B e células T a funcionarem optimamente.

18-   O riso ajuda a curar mais rapidamente

A investigação científica tem sugerido que, diminui a nossa pressão arterial, aumenta as nossas funções do sistema imunológico, diminui os hormónios do estresse, etc ,; E o riso, na verdade, ajuda-nos a recuperar mais rapidamente de várias doenças.

17-   O riso ajuda os níveis de açúcar no sangue mais baixos

O riso proporciona um dos melhores benefícios da saúde para os diabéticos. Num estudo de 2012 realizado em 19 pacientes diabéticos, foi demonstrado que o riso ajudou a suprimir os níveis de açúcar no sangue, melhorando o pós-prandial (após uma refeição) e a excursão de glicose na presença de ação insuficiente da insulina.

16-   O riso ajuda a melhorar o sono

Pesquisadores japoneses descobriram que rir à noite estimula o corpo a produzir mais melatonina (hormónio liberado pelo cérebro no início do sono).

15-   O riso ajuda as pessoas a melhorar as suas habilidades de enfrentamento

Uma boa risada faz com que o cérebro libere endorfinas de alívio de tensões, o que aumenta a capacidade das pessoas para lidar com situações estressantes.

14-   O riso ajuda a pessoa a aprender a lidar com a dor

Pesquisadores da Universidade de Oxford descobriram que o riso desempenha um papel significativo no aumento da tolerância à dor de uma pessoa, incentivando o organismo a liberar a endorfina química e a sentir-se bem.

13-  O riso fornece outra forma de exercício físico

Rir pode realmente ser uma forma de exercício, também. Rir exercita o diafragma, os ombros e o abdomén.

12-   O riso torna-nos mais atraentes

A pesquisa mostrou que rir aumenta a atratividade. Ser uma pessoa engraçada também ajuda, claro. 

11-   O riso ajuda a reduzir a agressão

O riso é dito que é como uma faca hipotética que corta a tensão de um quarto e permite que as pessoas relaxem. Como o riso ajuda a reduzir os níveis de hormónios de estresse no corpo e a relaxar os músculos, ajuda as pessoas a tornarem-se mais calmas e menos agressivas.

10-   O riso energiza os órgãos

Como o riso melhora o fluxo sanguíneo, controla os hormónios do estresse e proporciona uma explosão de exercício, transmite uma chamada wake-up para os órgãos do corpo, como o coração, o cérebro e os pulmões e estimula-os em ação.

9-   O riso facilita a digestão

A pesquisa mostra que o riso facilita a digestão e serve como terapia que pode ajudar a aliviar a síndrome do intestino irritável.

8-   O riso ajuda as pessoas a economizar até 30% nas suas despesas médicas

Médicos no oeste do Japão, forneceram os idosos com programas inclusivos de cuidados médicos que envolviam tanto a terapia de treinamento de riso como a física. Cerca de 92 por cento dos beneficiários relataram que os custos médicos anuais caíram 30% depois de entrar para o programa.

7-   O riso ajuda a respiração livre

O riso aumenta a capacidade pulmonar e limpa os pulmões, permitindo assim ao ar fresco entrar em mais áreas do pulmão.

6-   O riso melhora a auto-imagem

De acordo com estudos, o riso tem uma forte influência sobre a auto-imagem de uma pessoa (especialmente para os homens). Por exemplo, quando uma pessoa ri das piadas de um homem, dá a esse homem um sentimento de orgulho.

5-   O riso estimula a criatividade

Além de levar as pessoas a pensar de forma lógica, o riso também estimula a criatividade. Na verdade, é muitas vezes considerado um "exercício de pensamento criativo" de rir propositadamente em voz alta.

4-   O riso aumenta a sua vida útil

A combinação dos muitos benefícios para o riso tem mostrado aumentar a longevidade da vida. De fato, num estudo de 20 anos, os pesquisadores descobriram que aqueles que tinham uma visão mais positiva da vida aumentaram o seu tempo de vida em mais de 7,8 anos.

3-   O riso ajuda a melhorar a produtividade de uma pessoa

Alguns estudos mostram que o riso realmente afeta positivamente a produtividade. O clima positivo de uma pessoa permite-lhes ser melhor em criar uma resolução criativa dos problemas. Eles também têm mais energia, têm maior motivação para o trabalho e estão otimistas sobre os desafios que vêm a caminho.

2-   O riso melhora o relacionamento

De acordo com estudos, os casais que fazem sessões de meditação de riso juntos encontram uma enorme melhoria no seu relacionamento. Além disso, as famílias que riem muitas vezes têm laços mais estreitos e fazem bem para equilibrar as tensões da vida.

1-   O riso mantê-nos jovens

O rosto apresenta uma grande quantidade do nosso estresse por via de músculos e rugas apertadas. Mas quando rimos, a tensão do rosto, pescoço e cabeça é liberado. Como tal, ajuda-nos a manter uma aparência mais jovem.

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