A maioria de nós foi ensinado que o nosso destino é amplamente determinado pelos nossos genes. É verdade que existem certos aspetos da nossa maquilhagem fisiológica que não são suscetíveis de mudar durante a noite, como a cor dos nossos olhos ou a estrutura dos nossos ossos. No entanto, um novo ramo emergente da ciência conhecido como "epigenética" já provou que temos mais controle sobre a nossa expressão genética do que pensávamos anteriormente, porque certos aspetos da nossa programação genética agora são entendidos como estando desligados ou apagados por uma variedade de fatores ambientais.
A beleza desta nova descoberta é a sugestão de que, ao fazer diferentes mudanças ambientais, poderemos mudar qual dos nossos genes é expresso em qualquer momento. Os nossos genes já não precisam de ditar o nosso futuro. Este artigo explica porque não precisamos de pensar no nosso ADN como um plano imutável para o nosso futuro. Sintonize e aprenda como pode começar a assumir o controle da sua expressão genética e a preparar-se para ter uma melhor saúde.
Mas, afinal o que é a epigenética?
Há um Renascimento absoluto que está a musar literalmente a paisagem da saúde e da medicina como a conhecemos. É a pesquisa indiscutível que deixou o campo da genética ao contrário. E é tudo sobre este novo campo de epigenética, que não é tão recente assim, mas que está sobressair agora.
Então, aqui está o que se passa: a epigenética significa acima e além da genética. Fala sobre como certos genes são ativados e desativados por fatores ambientais, como nutrição, suplementos, stress, relaxamento, luz solar, alimentos específicos, ervas específicas, meditação, exercício e raiva. E a pesquisa continua em expansão.
Então, de tudo o que acabei de mencionar, há pesquisas que mostram que, quando esses fatores entram em jogo, alteram a expressão génica. Os pesquisadores identificaram alguns fatores incrivelmente específicos que afetam diretamente os genes que estão ligados à pobreza, ao trauma, ao abuso, ao orfanato, ao bullying e etc.
Os interruptores genéticos podem ser literalmente ligados e desligados em poucos minutos.
Isso foi analisado. Podem ser ligados e desligados em poucos minutos após a exposição a tais gatilhos ambientais. E, essa dança constante, é uma interação entre a nossa vida e o ar, o sol e a lua e as estrelas e tudo o que nos causa impacto.
Então, por outras palavras, as pessoas pensam há anos, "Bem, é genética. Tenho olhos castanhos. E a genética é eterna. Terei olhos castanhos para sempre." Bem, sim, há certas coisas que a genética mantém que serão consistentes ao longo da sua vida.
Mas a genética é muito mais do que isso. É uma experiência em constante mudança e em evolução. A genética carrega a arma. Mas o ambiente que significa epigenética - puxa o gatilho. Assim, por outras palavras, o epigenoma, ou todos esses fatores que nos impactam, comunicam com o nosso ADN.
Quando comemos comida, estamos literalmente a falar com o nosso ADN.
Quando medita e se coloca num certo estado cerebral, esse estado está literalmente a falar com o seu ADN e a dizer-lhe para ligar e desligar diferentes parâmetros genéticos que se codificam para o alcoolismo, que se codificam para a depressão, que se codificam para o cancro, que se codificam para as doenças de coração e por aí em diante. A lista continua.
Então, o lindo é que a epigenética realmente coloca a responsabilidade de volta em nós. Então, foram-se os dias em que acreditamos que, se tivermoso gene do alcoolismo, por exemplo, certamente nos tornaremos alcoólatras. Isso não faz sentido. E não é verdade.
No passado estão os dias em que, se tiver um gene, por exemplo, para o cancro da mama, isso significa que certamente terá essa aflição e deve começar a cortar as suas partes do corpo antecipadamente. Essa é uma forma de insanidade porque é o meio ambiente. São todas as energias. É a comida. É o que fazemos da vida, as substâncias que ingerimos, a poluição, a saúde do mundo ao nosso redor que determina o que está a acontecer no nosso corpo: dieta, estilo de vida, stress, tudo isso. Essas são as belas formas através das quais a vida comunica com o ADN a cada momento.
Então, não acredite se alguém lhe disser: "Tem o gene para isso, aquilo ou para outra coisa", e que está destinado a viver num mundo doente. O ônus está em nós, para começar a fazer as coisas que conhecemos que trabalham e tratam o corpo como sagrado e começar a ver o mundo como essa bela e mágica dança entre o que está a acontecer dentro de nós e o que está a acontecer fora de nós.
Porque quando começamos a criar um mundo mais saudável, uma dieta mais saudável, uma maneira mais saudável de ser uns com os outros, isso fala com as células do nosso corpo. E diz-nos, às células, diz ao nosso ADN, o que for o melhor para o nosso metabolismo, saúde e longevidade.
Então, aqui está o que se passa: a epigenética significa acima e além da genética. Fala sobre como certos genes são ativados e desativados por fatores ambientais, como nutrição, suplementos, stress, relaxamento, luz solar, alimentos específicos, ervas específicas, meditação, exercício e raiva. E a pesquisa continua em expansão.
Então, de tudo o que acabei de mencionar, há pesquisas que mostram que, quando esses fatores entram em jogo, alteram a expressão génica. Os pesquisadores identificaram alguns fatores incrivelmente específicos que afetam diretamente os genes que estão ligados à pobreza, ao trauma, ao abuso, ao orfanato, ao bullying e etc.
Os interruptores genéticos podem ser literalmente ligados e desligados em poucos minutos.
Isso foi analisado. Podem ser ligados e desligados em poucos minutos após a exposição a tais gatilhos ambientais. E, essa dança constante, é uma interação entre a nossa vida e o ar, o sol e a lua e as estrelas e tudo o que nos causa impacto.
Então, por outras palavras, as pessoas pensam há anos, "Bem, é genética. Tenho olhos castanhos. E a genética é eterna. Terei olhos castanhos para sempre." Bem, sim, há certas coisas que a genética mantém que serão consistentes ao longo da sua vida.
Mas a genética é muito mais do que isso. É uma experiência em constante mudança e em evolução. A genética carrega a arma. Mas o ambiente que significa epigenética - puxa o gatilho. Assim, por outras palavras, o epigenoma, ou todos esses fatores que nos impactam, comunicam com o nosso ADN.
Quando comemos comida, estamos literalmente a falar com o nosso ADN.
Quando medita e se coloca num certo estado cerebral, esse estado está literalmente a falar com o seu ADN e a dizer-lhe para ligar e desligar diferentes parâmetros genéticos que se codificam para o alcoolismo, que se codificam para a depressão, que se codificam para o cancro, que se codificam para as doenças de coração e por aí em diante. A lista continua.
Então, o lindo é que a epigenética realmente coloca a responsabilidade de volta em nós. Então, foram-se os dias em que acreditamos que, se tivermoso gene do alcoolismo, por exemplo, certamente nos tornaremos alcoólatras. Isso não faz sentido. E não é verdade.
No passado estão os dias em que, se tiver um gene, por exemplo, para o cancro da mama, isso significa que certamente terá essa aflição e deve começar a cortar as suas partes do corpo antecipadamente. Essa é uma forma de insanidade porque é o meio ambiente. São todas as energias. É a comida. É o que fazemos da vida, as substâncias que ingerimos, a poluição, a saúde do mundo ao nosso redor que determina o que está a acontecer no nosso corpo: dieta, estilo de vida, stress, tudo isso. Essas são as belas formas através das quais a vida comunica com o ADN a cada momento.
Então, não acredite se alguém lhe disser: "Tem o gene para isso, aquilo ou para outra coisa", e que está destinado a viver num mundo doente. O ônus está em nós, para começar a fazer as coisas que conhecemos que trabalham e tratam o corpo como sagrado e começar a ver o mundo como essa bela e mágica dança entre o que está a acontecer dentro de nós e o que está a acontecer fora de nós.
Porque quando começamos a criar um mundo mais saudável, uma dieta mais saudável, uma maneira mais saudável de ser uns com os outros, isso fala com as células do nosso corpo. E diz-nos, às células, diz ao nosso ADN, o que for o melhor para o nosso metabolismo, saúde e longevidade.
